ঢাকা, শনিবার, ১৪ ডিসেম্বর ২০১৯, ২৯ অগ্রহায়ণ ১৪২৬
RSS RSS
  • পুঁজিবাজার বিষয়ক দেশের সর্বপ্রথম অনলাইন নিউজপোর্টাল
https://www.facebook.com/groups/1259066044108520/
সর্বশেষ সংবাদ
ডরিন পাওয়ারের এজিএমে ডিভিডেন্ড অনুমোদন স্কয়ার ফার্মার এজিএমে ডিভিডেন্ড অনুমোদন স্কয়ার টেক্সটাইলের এজিএমে ডিভিডেন্ড অনুমোদন কাসেম ইন্ডাস্ট্রিজের ১২ শতাংশ ডিভিডেন্ড অনুমোদন বেঙ্গল উইন্ডসরের এজিএমে ডিভিডেন্ড অনুমোদন ৬ ক্রেতার সাথে মতিন স্পিনিংয়ের সুতা বিক্রির চুক্তি সংশোধন বিক্রেতা সংকটে হল্টেড ৪ কোম্পানি ২ কোম্পানির বোর্ড সভা আজ প্রথমদিনের সর্বোচ্চ দরে রিং সাইনের লেনদেন শুরু পায়রা পাওয়ারের ৩৫ শতাংশ শেয়ার অধিগ্রহণ করবে কেপিসিএল
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • অর্থনীতি
  • শেয়ারবাজার
  • আন্তর্জাতিক
  • বিশেষ সংবাদ
  • অনুসন্ধানী
  • অ্যানালাইসিস
  • সাক্ষাৎকার
  • বিনিয়োগকারীর কথা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • লাইফ স্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • জবস কর্নার
  • প্রাইস সেন্সিটিভ
  • সম্পাদকীয়
প্রচ্ছদ » জাতীয়
Print

অতিরিক্ত ওজন কমাতে চান, খেয়ে দেখুন ৬ ফল

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ওজন কমাতে অনেক কিছুই করে থাকি আমরা। কারণ অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন রোগের কারণ। অতিরিক্ত ওজনের ফলে শরীরে বিভিন্ন রোগ বাসা বাধে। তাই অতিরিক্ত ওজন থাকলে তা অবশ্যই কমিয়ে ফেলতে হবে।

তবে আপনি জানেন কী ফল খেয়ে কিন্তু ওজন কমানো যায়। আসুন জেনে নিই যেসব ফল খেলে ওজন কমে। বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ থাকে ফল। একজনের খাওয়ার পরিমাণে ফল যদি প্রতিদিন চারবার খাওয়া যায়, তবে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের মাত্রা কমে। এভাবেই ওজন কমাতে সাহায্য করে ফল।

পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে জানানো হয়েছে। ফল খেলে কীভাবে অতিরিক্ত ওজন কমে।

ফল খেলে যেভাবে কমে

১. আপেল উচ্চ আঁশ ও ফ্লাভানয়েড পলিমারস সমৃদ্ধ, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে; যা রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকলে তা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস হওয়া থেকে রক্ষা করে।

২. ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, নাশপাতিতে রয়েছে ফ্লাভানয়েড পলিমারস, যা ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতি ১৩৮ মি.গ্রা. বাড়তি ফ্লাভানয়েড পলিমারস ওজন কম হারে বাড়ায়।

৩. প্রতিদিন ক্যাপসিকাম খাওয়া হলে তা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। ক্যাপসাইসিন দেহের বাদামি ও জমাট চর্বিকে শক্তি হিসেবে পোড়াতে শ্বেত রক্তকণিকাকে অনুপ্রাণিত করে।

৪. পানিসমৃদ্ধ ফল তরমুজে ক্যালরির পরিমাণও কম। এক কাপ অর্থাৎ ১৫০ থেকে ১৬০ গ্রাম তরমুজ থেকে মিলবে মাত্র ৪৬ থেকে ৬১ ক্যালরি।

৫. কমলা ভিটামিন “সি” সমৃদ্ধ এবং ক্যালরি কম। আর এটি অনেকক্ষণ পেটভরা রাখতে সাহায্য করে। ফলে ওজন কমে।

৬. উচ্চমাত্রায় ক্যালরি ও শর্করা থাকার কারণে ওজন কমাতে অনেকে কলা খাওয়া এড়িয়ে যান। পুষ্টি উপাদনে ভরপুর কলা দেহের ওজন কম রাখতে সাহায্য করে।

শেয়ারনিউজ; ০২ ডিসেম্বর ২০১৯

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

কুমিল্লা উত্তর আ.লীগের সভাপতি রুহুল, সম্পাদক রোশন

হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে গাজীপুরে এডিসি’র মৃত্যু

আমার হাত কতটুকু লম্বা তোরা কেন প্রধানমন্ত্রীও জানেন না

চিরকুট লিখে অধ্যক্ষের কক্ষে কলেজছাত্রীর আত্মহত্যা

পুকুর খননের টাকা আত্মসাৎ, দুদকের জালে ২ সরকারি কর্মকর্তা

স্মৃতিসৌধে দর্শনার্থী প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা

বাবুল চিশতি’র পরিবারের ৫ জনের বিরুদ্ধে মামলা

মানব উন্নয়ন সূচকে এক ধাপ এগিয়েছে বাংলাদেশ

পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে সান্ধ্যকালীন কোর্স বন্ধে ইউজিসির নির্দেশ

জানুয়ারিতেই ঢাকার দুই সিটির ভোট

কুষ্ঠরোগ নির্মূলে সচেতনতা তৈরির আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর

৪০তম বিসিএসের লিখিত পরীক্ষা ৪ জানুয়ারি শুরু

জাতীয় - এর সব খবর

http://www.sharenews24.com/article/16403/index.html
http://www.sharenews24.com/article/19248/index.html
http://www.sharenews24.com/article/19249/index.html
http://www.sharenews24.com/article/13020/index.html
http://www.sharenews24.com/
http://www.sharenews24.com/
সর্বশেষ খবর
  • ডরিন পাওয়ারের এজিএমে ডিভিডেন্ড অনুমোদন
  • স্কয়ার ফার্মার এজিএমে ডিভিডেন্ড অনুমোদন
  • স্কয়ার টেক্সটাইলের এজিএমে ডিভিডেন্ড অনুমোদন
  • কাসেম ইন্ডাস্ট্রিজের ১২ শতাংশ ডিভিডেন্ড অনুমোদন
  • বেঙ্গল উইন্ডসরের এজিএমে ডিভিডেন্ড অনুমোদন
  • ৬ ক্রেতার সাথে মতিন স্পিনিংয়ের সুতা বিক্রির চুক্তি সংশোধন
  • বিক্রেতা সংকটে হল্টেড ৪ কোম্পানি
  • ২ কোম্পানির বোর্ড সভা আজ
  • প্রথমদিনের সর্বোচ্চ দরে রিং সাইনের লেনদেন শুরু
  • পায়রা পাওয়ারের ৩৫ শতাংশ শেয়ার অধিগ্রহণ করবে কেপিসিএল
  • সম্পাদক : বি এম ওয়াহিদুজ্জামান নির্বাহী সম্পাদক: হাসান কবির জনি বানিজ্যিক কার্যালয় : ড্রিম হোল্ডিংস লিমিটেড, ৫৮ দিলকুশা (ষষ্ঠ তলা), মতিঝিল, ঢাকা - ১০০০। যোগাযোগ : ০১৭৪৫-৩৭৩৬৬৭। ই-মেইল: [email protected]

    বিজ্ঞাপন |

    Copyright © 2011 - 2019 Sharenews24.com. Developed by Green Tech Solution