ঢাকা, মঙ্গলবার, ৫ জুলাই ২০২২, ২০ আষাঢ় ১৪২৯
RSS RSS
  • পুঁজিবাজার বিষয়ক দেশের সর্বপ্রথম অনলাইন নিউজপোর্টাল
সর্বশেষ সংবাদ
শেয়ারবাজার থেকে ১৬ কোম্পানি সংগ্রহ করবে ১১শ’ কোটি টাকা শক্তিমত্তার শেষ ধাপে মেঘনা ইন্সুরেন্স! ডাচ্-বাংলা ব্যাংকের সাথে রবির বড় ঋণ চুক্তি ডিএসইর শীর্ষ তালিকায় দলছুট দুই কোম্পানি ময়মনসিংহে বিনিয়োগ শিক্ষার কনফারেন্স করবে বিএসইসি জিপির দুর্দিনে জ্বলে উঠেছে রবি মা‌র্কেট মুভা‌রে নতুন দুই কোম্পা‌নি সূচক টে‌নে উঠা‌নোর স‌র্বোচ্চ চেষ্টায় ছি‌লো তিন কোম্পা‌নি সূচক টে‌নে ধরার স‌র্বোচ্চ দায় তিন কোম্পানির ব্লক মার্কেটে ৪৩ কোম্পানির লেনদেন
  • প্রচ্ছদ
  • শেয়ারবাজার
  • অর্থনীতি
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • বিশেষ সংবাদ
  • অনুসন্ধানী
  • অ্যানালাইসিস
  • সাক্ষাৎকার
  • বিনিয়োগকারীর কথা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • লাইফ স্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • জবস কর্নার
  • অন্যান্য
  • সম্পাদকীয়
  • প্রাইস সেনসেটিভ
প্রচ্ছদ » লাইফ স্টাইল
Print

কোন বয়সে কতটুকু ঘুমের দরকার

নিজস্ব প্রতিবেদক : একজন মানুষের সুস্থ থাকতে ঘুমের বিকল্প নেই। তবে অতিমাত্রায় ঘুম কিংবা প্রয়োজনের তুলনায় কম ঘুম দুটোই শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রতিটা সুস্থ মানুষের দরকার পর্যাপ্ত ঘুম। আর সেই পরিমান অবশ্যই বয়সের ওপর নির্ভর করে।

জেনে নেয়া যাক কোন বয়সের মানুষের কেমন ঘুম প্রয়োজন-

- নবজাতক শিশুদের দিনে ১৬ ঘণ্টার মতো ঘুম প্রয়োজন হয়।
- কিশোর বয়সীদের জন্য দিনে ৯ ঘণ্টার মতো ঘুম প্রয়োজন।
- প্রাপ্তবয়স্ক লোকের রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
- তবে গর্ভবতী মেয়েদের বেশি ঘুমের দরকার আছে।

যেসব নারী গর্ভধারণ করেছেন তাদের প্রথম তিন মাস একটু বেশি ঘুম প্রয়োজন হয়। ডাক্তারদের পরামর্শে দিনে যদি আপনার ঝিমুনি আসে তাহলে বুঝতে হবে রাতে পরিমিত ঘুম হয়নি। তার মানে রাতে যতটুকু ঘুমালে আপনি দিনে সতেজবোধ করবেন ততটুকু ঘুম আপনার প্রয়োজন।

রাতে চেষ্টা করবেন ১১টার মধ্যে ঘুমিয়ে যেতে। সকালে উঠবেন সাতটার মধ্যে। অর্থাৎ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন ৭ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট।

শেয়ারনিউজ, ২১ ফেব্রুয়ারি ২০২২

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

যেসব কারণে রাতে বারবার ঘুম ভেঙ্গে যায়

সাহরিতে যা খাবেন, যা খাবেন না

বসন্তে ত্বকের চাই বাড়তি যত্ন

কোন বয়সে কতটুকু ঘুমের দরকার

যে বিরিয়ানি শুধু সকালেই পাওয়া যায়

শীতে শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখবে যেসব খাবার

ডিমের কোন অংশ বেশি উপকার

সকাল নাকি সন্ধ্যায়, কখন ব্যায়ামের সুফল সর্বাধিক?

মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ার যত কারণ

চুমু খাওয়ার সময় চোখ বন্ধ হয়ে যায় কেন

মাস্ক পরলেই লিপস্টিক উঠে যায়? জেনে নিন সমাধান

বিশ্বের অন্যতম দামি কফি তৈরি হয় হাতির গোবর থেকে!

লাইফ স্টাইল - এর সব খবর

http://www.sharenews24.com/
For Advertisement
সর্বশেষ খবর
  • আবারও চীনে লকডাউনে কবলে ১৭ লাখ মানুষ
  • উজবেকিস্তানে সরকারবিরোধী বিক্ষোভে নিহত ১৮, আহত ২৪৩
  • সংকটে লেবানন, খাবার পাচ্ছে না ৯০ ভাগ পরিবার
  • ডিএসইর শীর্ষ তালিকায় দলছুট দুই কোম্পানি
  • ময়মনসিংহে বিনিয়োগ শিক্ষার কনফারেন্স করবে বিএসইসি
  • জিপির দুর্দিনে জ্বলে উঠেছে রবি
  • ব্লক মার্কেটে ৪৩ কোম্পানির লেনদেন
  • দ্বিতীয় দিনও ফ্যাকাশে চেহারায় শেয়ারবাজার
  • শেয়ার বিক্রির ঘোষণা
  • ব্যবসা সম্প্রসারণের লক্ষ্যে পাঁচ কোম্পানিকে একীভুত করবে ইন্ট্রাকো
  • আসছে ১২৫ কোটি টাকার মিউচ্যুয়াল ফান্ড, কারা হবে ক্রেতা?
  • ভারতে ফের বিক্ষোভের প্রস্তুতি নিচ্ছেন কৃষকরা
  • পাঁচ খাতের কারণে বাজার নেগেটিভ
  • জি‌পির বিপরী‌তে র‌বির দ্বিগুণ টান
  • ব্লক মার্কেটে তিন কোম্পানির বিশাল লেনদেন
  • শেয়ারবাজার
  • শেয়ারবাজার থেকে ১৬ কোম্পানি সংগ্রহ করবে ১১শ’ কোটি টাকা
  • শক্তিমত্তার শেষ ধাপে মেঘনা ইন্সুরেন্স!
  • ডাচ্-বাংলা ব্যাংকের সাথে রবির বড় ঋণ চুক্তি
  • ডিএসইর শীর্ষ তালিকায় দলছুট দুই কোম্পানি
  • ময়মনসিংহে বিনিয়োগ শিক্ষার কনফারেন্স করবে বিএসইসি
  • জিপির দুর্দিনে জ্বলে উঠেছে রবি
  • মা‌র্কেট মুভা‌রে নতুন দুই কোম্পা‌নি
  • সূচক টে‌নে উঠা‌নোর স‌র্বোচ্চ চেষ্টায় ছি‌লো তিন কোম্পা‌নি
  • সূচক টে‌নে ধরার স‌র্বোচ্চ দায় তিন কোম্পানির
  • ব্লক মার্কেটে ৪৩ কোম্পানির লেনদেন
  • দ্বিতীয় দিনও ফ্যাকাশে চেহারায় শেয়ারবাজার
  • সোমবার বিনিয়োগকারীদের অপছন্দের শীর্ষে ছিল যেসব শেয়ার
  • সোমবার বিনিয়োগকারীদের আগ্রহের শীর্ষে ছিল যেসব শেয়ার
  • সোমবার লেনদেনের শীর্ষে উঠেছে যেসব কোম্পানি
  • বিক্রেতা উধাও ৩ কোম্পানির
  • মঙ্গলবার ৪ কোম্পানি স্পট মার্কেটে যাচ্ছে
  • বিক্রেতা উধাও রবি আজিয়াটার
  • ব্র্যাক ব্যাংকের ক্রেডিট রেটিং সম্পন্ন
  • শেয়ার বিক্রির ঘোষণা
  • আজ দুই প্রতিষ্ঠানের লেনদেন বন্ধ
  • প্রকাশক ও সম্পাদক: ইয়াসমিন আক্তার পপি
    নির্বাহী সম্পাদক : রশিদ আহমেদ (মামুন)
    বানিজ্যিক কার্যালয় : ড্রিম হোল্ডিংস লিমিটেড, ৫৮ দিলকুশা (ষষ্ঠ তলা), মতিঝিল, ঢাকা - ১০০০।
    মোবাইল : ০১৭১৩৪১০৮১০, ই-মেইল: [email protected]

    বিজ্ঞাপন | DMCA.com Protection Status

    Copyright © 2011 - 2022 Sharenews24.com. Developed by Green Tech Solution