ঢাকা, সোমবার, ২৭ জুন ২০২২, ১৩ আষাঢ় ১৪২৯
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
প্রকাশক ও সম্পাদক: ইয়াসমিন আক্তার পপি
বিজ্ঞাপন |
Copyright © 2011 - 2022 Sharenews24.com. Developed by Green Tech Solution |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
নিজস্ব প্রতিবেদক: সুস্থ্যতার জন্য মানুষের অবিরাম ঘুম খুব প্রয়োজন। অবিরাম ঘুমে যদি ব্যাঘাত ঘটে এবং ঘুম যদি পরিপূর্ণ না হয়, তাহলে শরীর খারাপ হতে পারে এবং দেখা দিতে পারে নানা অযাচিত অনুসঙ্গ।
অনেকেরই রাতের বেলা ঘন ঘন ঘুম ভেঙ্গে যায়। অবিরাম ঘুম হয় না। ফলে পরের দিন মাথাব্যথা ও ক্লান্তি দেখা দেয়। তবে অনেকেই জানেন না কেন হঠাৎ করে ঘনঘন ঘুম ভেঙে যায়।
বর্তমান সময়ে সবার মধ্যেই অনিয়মিত জীবনযাপনের প্রবণতা বেড়েছে। সবাই ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেখতে দেখতে রোজা শেষ হয়ে যাচ্ছে। রোজা বা সিয়ামের মাস সাধনার মাস। আত্মশুদ্ধির এই মাসে আমরা অনেকেই যে বিষয়টি নিয়ে চিন্তিত থাকি তা হচ্ছে ইফতার ও সাহরিতে খাদ্যতালিকায় কোন কোন খাদ্য রাখলে সুস্থভাবে সারা মাস রোজা রাখা যাবে।
অধিকাংশ সময় ইফতারের খাবারকে বেশি প্রাধান্য দেওয়া হয়। ফলে দিন শেষে আমরা অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে যাই। তাই সাহরিতে ভারসাম্যপূর্ণ সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর, পরিকল্পিত ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
এবার রোজা যেহেতু গরমের ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : শীত যাই যাই করেও এখনো প্রকৃতিতে বিরাজ করছে শীত। সারাদিন খুব একটা ঠাণ্ডা অনুভূত না হলেও, রাতে বেশ ভালোই ঠাণ্ডা লাগে। এর মধ্যে বসন্ত দিচ্ছে মাতাল হওয়ার পরশ। সব মিলে প্রকৃতি সেজেছে অন্যরকম সাজে।
প্রকৃতির এই না শীত না গরম আবহাওয়ার পরিবর্তনে আমাদের ত্বকে দেখা দেয় বিভিন্ন সমস্যা। শীত চলে গেলেও রেখে যায় তার শুষ্কতা বা রুক্ষতা, তাই শুরু হয় চামড়ার টান টান ভাব আবার তা থেকে ত্বক ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : একজন মানুষের সুস্থ থাকতে ঘুমের বিকল্প নেই। তবে অতিমাত্রায় ঘুম কিংবা প্রয়োজনের তুলনায় কম ঘুম দুটোই শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রতিটা সুস্থ মানুষের দরকার পর্যাপ্ত ঘুম। আর সেই পরিমান অবশ্যই বয়সের ওপর নির্ভর করে।
জেনে নেয়া যাক কোন বয়সের মানুষের কেমন ঘুম প্রয়োজন-
- নবজাতক শিশুদের দিনে ১৬ ঘণ্টার মতো ঘুম প্রয়োজন হয়। - কিশোর বয়সীদের জন্য দিনে ৯ ঘণ্টার মতো ঘুম প্রয়োজন। - প্রাপ্তবয়স্ক লোকের রাতে ৭ থেকে ৮ ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : পুরান ঢাকার সকালের দুধ-বিরিয়ানি জনপ্রিয়তা অনেক। প্রতিদিন মাত্র দুই থেকে আড়াই ঘণ্টার জন্য খোলা থাকে পুরান ঢাকার এই বিরিয়ানির দোকান। মাত্র একটি পাতিলে করেই বিরিয়ানি আনা হয়। বেলা নয়টার মধ্যেই বেচাকেনা শেষ!
বাংলাদেশ বিশেষকরে পুরান ঢাকাবাসী মাত্রই বিরিয়ানির প্রতি তাদের দুর্বলতা স্বীকার করবেন—এ কথা সর্বজনবিদিত। কাচ্চি অথবা তেহারীর ঘ্রাণ যেন পুরান ঢাকার অলিগলিতে মিশে আছে। সাধারনত বিরিয়ানিকে ভারী খাবার হিসেবেই বিবেচনা করা হয়। আর ভারী খাবার দুপুর কিংবা ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: শীতকালে আমরা নিজেকে উষ্ণ রাখতে গরম কাপড় পরি। আবার অনেকে চা-কফির মাত্রাও বাড়িয়ে দেন। কেউ কেউ ঘর গরম রাখতে হিটারও ব্যবহার করেন।
আবহাওয়ার তাপমাত্রা কমে যাওয়া এবং ঠান্ডা বাতাস শীতকালে স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করেছে। এই সময়ে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখার একটি কার্যকর উপায় হল তাপ উৎপন্নকারী খাবার খাওয়া।
চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার হজম হতে বেশি সময় নেয় এবং অন্যান্য খাবারের তুলনায় বেশি তাপ উৎপন্ন করে। এই কারণেই ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: ডিম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। তবে ডিম খাওয়া নিয়ে নানাজনের নানা মতভেদ আছে।
ডিমে থাকে ভিটামিন ই, ভিটামিন ডি, আয়রন ও প্রোটিন। এই কারণে ডিমকে অনায়াসে ‘সুপার ফুড’বলা যায়।
প্রতিদিনই অনেকেই একাধিক ডিম খান। বিশেষ করে যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তারা ফিট থাকতে বেশ কয়েকটি ডিম একসঙ্গে খান।
কারও মতে, ডিমের সাদা অংশ একাধিক খাওয়া গেলেও কুসুমসহ ডিম স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে ক্ষতির কারণ। এ বিষয়টি কতটুকু সত্য?
ডিমের ভিটামিন বি ২ ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। কেউ বাড়িতে কেউ বা আবার জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে বেশি আগ্রহী।
যদিও অনেকেই জেনে অবাক হবেন যে আমরা দিনের যে কোন সময় ব্যায়াম করছি, কিন্তু ওজন কমানো অনেকটাই নির্ভর করে।
সন্ধ্যার পরও শরীরচর্চা করতে পারেন৷ কিন্তু এই সময় ব্যায়াম করলে অনেকেরই ঘুমের সমস্যা হয়৷ বিশেষ করে ভারী ব্যায়ামের ক্ষেত্রে৷
তবে বৈজ্ঞানিকদের মতে, আপনি যদি ব্যায়াম করার পরেই স্নান করে, খেয়েদেয়ে শুয়ে না ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন মানুষের জীবন কষ্টকর করে তোলে। মাইগ্রেনের যন্ত্রণা অত্যন্ত কষ্টদায়ক এবং দীর্ঘস্থায়ী।
যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তীব্র মাথা যন্ত্রণার পাশাপাশি তাদের বমি বমি ভাব, শরীরে এবং মুখে অস্বস্তিভাব দেখা দিতে পারে।
মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন টানা বেশ কয়েকদিন থাকে। তাই যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাদের এই ব্যথার জন্য দায়ী কিছু কাজ বা অভ্যাস এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব।
আসুন জেনে নেই :
আবহাওয়া : অতিরিক্ত ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : চুম্বন মানব-মানবীর জন্য এক শিহরণ জাগা মুহুর্ত। একখানি চুম্বনের জন্য মাঝেমধ্যেই কিশোর-কিশোরী থেকে শুরু করে অশীতিপররাও হয়ে উঠেন দুঃসাহসী।
নিখুঁতবাদীরা বলেন, চুম্বন হতে পারে অসমবয়সী কিংবা সমকামীদের জন্যও দুর্লব মুহুর্ত। তবে চুম্বন যেমনই হোক না কেন, প্রথম চুম্বনের পর একটি প্রশ্ন দু’জন চুম্বনকারীর মধ্যে বরাবর জাগবে। আর তা হল— চোখ বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু কেন?
এই অনন্ত জিজ্ঞাসার উত্তর খুঁজতে সচেষ্ট হয়েছিলেন ইউনিভার্সিটি অব লন্ডনের অধীনে রয়্যাল হলোওয়ে প্রতিষ্ঠানের ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: মহামারি করোনার জন্য মাস্ক লাগানো ছেলে মেয়ে সবার জন্য বাধ্যতামূলক।
মেয়েরা মাস্ক খুলতেই দেখা গেল লিপস্টিক আর ঠোঁটে নেই। কিছুটা লেগেছে মাস্কে। খানিকটা রং ছড়িয়ে গেছে ঠোঁটের চারপাশের অংশে। দেখতে তো বাজে লাগছেই, সঙ্গে সেই রং তোলা নিয়েও হয় বিড়ম্বনা।
এজন্য লিপস্টিক লাগানো তো ছেড়ে দেবেন না নিশ্চয়ই? কয়েকটি সহজ টোটকা রয়েছে। মেনে চললে লিপস্টিক সারাদিন থাকবে নিজ স্থানে। রূপটান নিয়ে চিন্তায় থাকতে হবে না কাজের মাঝে। কী করবেন? জেনে ... 
নিজস্বর প্রতিবেদক: হাতির গোবর দিয়ে তৈরি বিশ্বের সবচেয়ে দামি কফি! শুনলে অবাক হবেন যে থাইল্যান্ডে তৈরি এই কফির নাম ব্ল্যাক আইভরি কফি।
টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদনে বলা হয়, ব্ল্যাক আইভরি কফি প্রস্তুতকারী সংস্থার মালিকের নাম ব্লেক ডানকিন।
২০০২ সালে তিনি জাপানের এক কোম্পানিতে চাকরি করতেন। ওই সময় ব্লেকের জানতে পারেন, গন্ধগোকুলের মল থেকে তৈরি থাইল্যান্ডের কোপি লুয়াক কফির জন্য কফিপ্রেমীরা ৫০ ডলার পর্যন্ত খরচ করছেন।
এই খবর শুনে চাকরি ছেড়ে ব্ল্যাক আইভরি কফি ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : বিমানের বিজনেস ক্লাসের পুরো একটি কেবিন ভাড়া করা হয়েছে শুধু মাত্র পোষা কুকুরের জন্য।
অস্ট্রেলিয়ান এক ব্যক্তি এই ঘটনা ঘটিয়ে বিমানের সবাইকে লাগিয়ে দিয়েছেন।
বিমান ভ্রমণে পোষা কুকুরকে আরাম-আয়েসের ব্যবস্থা করে দেওয়াই ছিল কুকুরটির মালিকের প্রধান লক্ষ্য। তবে এই সুবাধে তিনি প্রচার-প্রচারণাও কম পাননি।
গণমাধ্যমের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ভারতের চেন্নাই থেকে মুম্বাইগামী এয়ার ইন্ডিয়ার একটি বিমানের বিজনেস ক্লাসের একটি কেবিন ভাড়া করেন এক ব্যক্তি। দুই ঘণ্টার ঐ ফ্লাইটের খরচ পড়বে ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : বিশ্বের যেকোনো সময় যেকোনো স্থানে সূর্যের আলোয় আপনার ছায়া তৈরি হবেই। কিন্তু এই সূত্র সবসময় ঠিক নয়।
যেকোনো ভৌগলিক স্থান শনাক্ত কিংবা নির্দিষ্ট করা হয় অক্ষাংশ কিংবা দ্রাঘিমাংশ দিয়ে। অংকের হিসাবে বিজ্ঞানীরা এই মান করতে পৃথিবীকে কয়েকটি রেখায় ভাগ করেন।
সেই হিসেবে পৃথিবীতে ৩টি পূর্ব-পশ্চিম বিস্তৃত রেখা (কর্কটক্রান্তি, মকরক্রান্তি ও বিষুবরেখা) আর একই রকম ৪টি রেখা (০ ডিগ্রি, ৯০ ডিগ্রি, ১৮০ ডিগ্রি ও ২৭০ ডিগ্রি দ্রাঘিমা) রয়েছে উত্তর ও ... 
নিজস্ব প্রতিবদেক : বিবাহিত পুরুষের প্রতিই নারীরা বেশি আকৃষ্ট হন। এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এসেছে এক গবেষণায়।
গবেষকদের মতে, প্রায় ৯০ শতাংশ নারী এমন পুরুষদের পছন্দ করেন যারা বিবাহিত।
‘জার্নাল অব হিউম্যান নেচার’ নামক একটি বিজ্ঞান বিষয়ক পত্রিকায় প্রকাশিত একটি তত্ত্ব অনুযায়ী একে ব্যাখ্যা করা হয়েছে ‘সঙ্গী নির্ণয়ের অনুকরণ’ বলে।
এই তত্ত্ব অনুসারে, অনেক ক্ষেত্রেই একজন নারী অন্য একজন নারীকে অনুকরণ করেন। সাধারণত অল্পবয়সী নারীরা বিবাহিত বা অন্য সম্পর্কে থাকা পুরুষদের অভিজ্ঞ ও ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : সময় কাটাতে, ছোটখাটো ক্ষুধা মেটাতে কিংবা বন্ধুদের আড্ডায় চায়ের পরে সবচেয়ে বেশি থাকে যে জিনিস তা হলো বাদাম। আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বাদাম খুবই উপকারী। কাঁচা বাদাম নাকি ভাজা, কোন বাদামে উপকার বেশি?
অনেকেই হয়তো সকালে পানিতে এক মুঠো ভেজানো কাঁচা বাদাম খেয়ে থাকেন। তবে বাদামের নাম শুনলে প্রথমেই মাথায় আসে চিনা বাদামের নাম। চিনা বাদাম খাওয়ার চলই বেশি।
আমরা ভাজা বাদাম লবণ দিয়ে খেতেই বেশি পছন্দ করি। অনেকে হয়তো ... 
নিজস্ব প্রতিবেদন: শরীরের বিভিন্ন স্থানের তিল বলে দিতে পারে ভবিষ্যতে কী আছে আপনার ভাগ্যে।
তিলতত্ত্ব অনুযায়ী, শরীরের বিভিন্ন স্থানে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা তিলের অবস্থান ভাগ্য বা ভবিষ্যৎ সম্পর্কে শুভ-অশুভ নানা বিষয়কে ইঙ্গিত করে। শুধু তার অর্থ বুঝে নিতে হয়।
চলুন তাহলে দেখে নেওয়া যাক, কোথায় তিল থাকলে সম্পত্তি লাভ বা অর্থলাভের পথ সুগম হয়!
ঠোঁটের ওপরে তিল : ঠোঁটের ঠিক ওপরেই তিল থাকলে বুঝতে হবে খুব অল্প বয়স থেকেই সেই ব্যক্তি প্রভূত সম্পত্তির ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : ঘুম হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। ঘুম শরীরকে সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখে।
ঘুম ঠিকমতো না হলে এর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে। শরীর দুর্বল, মেঁজমেঁজে লাগে।
সারাদিন অক্লান্ত পরিশ্রমের পর রাতে অন্তত সঠিকভাবে ঘুমানো উচিত। তাহলে পরের দিন কাজে উৎসাহ ও উদ্দীপনা থাকবে।
কোন বয়সে কতক্ষণ ঘুমানো দরকার-
১। নবজাতক অর্থাৎ ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: সবাই দীর্ঘ জীবন পেতে চায়। এর জন্য প্রয়োজন সুস্থভাবে সুস্থ জীবনযাপন।
সুস্থ জীবনযাপনের জন্য প্রথমেই ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। আর আপনার মন ভালো থাকতে হবে। মনে রাখবেন, দীর্ঘায়ু মানসিক চাপও কমায়।
দীর্ঘ জীবন পেতে হলে আপনার খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন আনতে হবে। অতিরিক্ত ভাজা, মিষ্টি ও নোনতা খাবার প্যানে রাখা উচিত নয়।
নিয়ম হিসাবে খাওয়ার জন্য কয়েকটি খাবার আছে। নিয়মিত এই খাবার খেলে সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব বলে মনে করেন ... 
