ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৬ আগস্ট ২০২২, ১ ভাদ্র ১৪২৯
RSS RSS
  • পুঁজিবাজার বিষয়ক দেশের সর্বপ্রথম অনলাইন নিউজপোর্টাল
সর্বশেষ সংবাদ
প্রভিশন ঘাটতির চাপে শেয়ারবাজারের ৫ ব্যাংক মা‌র্কেট মুভা‌রে নতুন দুই কোম্পা‌নি সূচক টে‌নে ধরার স‌র্বোচ্চ চেষ্টায় তিন কোম্পানি বাজার উত্থানে স‌র্বোচ্চ অবদান পাঁচ কোম্পা‌নির ব্লক মার্কেটে ছয় কোম্পানির বড় লেনদেন শেয়ারবাজারে ফিরছে প্রাতিষ্ঠানিক বিনিয়োগকারীরা মঙ্গলবার বিনিয়োগকারীদের অপছন্দের শীর্ষে ছিল যেসব শেয়ার মঙ্গলবার বিনিয়োগকারীদের আগ্রহের শীর্ষে ছিল যেসব শেয়ার মঙ্গলবার লেনদেনের শীর্ষে উঠেছে যেসব কোম্পানি পদ্মা অয়েলের সাথে এশিয়াটিক অয়েলের চুক্তি সই
  • প্রচ্ছদ
  • শেয়ারবাজার
  • অর্থনীতি
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • বিশেষ সংবাদ
  • অনুসন্ধানী
  • অ্যানালাইসিস
  • সাক্ষাৎকার
  • বিনিয়োগকারীর কথা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • লাইফ স্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • জবস কর্নার
  • অন্যান্য
  • সম্পাদকীয়
  • প্রাইস সেনসেটিভ
প্রচ্ছদ » স্বাস্থ্য
Print

করোনা আক্রান্তের ডায়েট কেমন হওয়া উচিত

শেয়ারনিউজ ডেস্ক: প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার সময় এবং সেরে ওঠার পরেও পুষ্টি সম্বৃদ্ধ খাবার রোগীর জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কারণ স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টি সম্বৃদ্ধ খাবার দেহের রোগ প্রতিরোধ সিস্টেমকে ভাইরাসের সঙ্গে যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত করে। মনে রাখতে হবে যে সব করোনা রোগীর মৃদু উপসর্গ থাকে তারা হয়তো দ্রুত সুস্থ হয়ে যান। কিন্তু তার পরবর্তী কালে সতর্ক না থাকলে ফল হতে পারে মারাত্বক। তাই সুস্থ হয়ে ওঠার পরও শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ পদার্থের পরিপূর্ণ যোগান প্রয়োজন। কারণ সুস্থ হওয়ার পর শারীরিক সিস্টেমে যে ঘাটতি তৈরী হয়ে, এই উপাদান গুলি পুনরায় সেটা আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

মহামারি করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার পর স্বাদ ও গন্ধের অনুভূতি চলে যায়। এটি অন্যতম একটি প্রধান লক্ষণ। এর ফলে আমাদের খিদের ওপর প্রভাব পড়ে। প্রয়োজনীয় ও পরিমান মতো খাদ্য রোগী গ্রহণ করতে পারে না যার ফলে দেখা দেয় শারীরিক দুর্বলতা। তাই এই সময়ে যেটুকু খাবার খাওয়া সম্ভব সেই খাবার যেনো হয় স্বাস্থ্যগুনে সম্পন্ন ও পুষ্টিকর।

দিনের শুরুতেই অ্যান্টিঅক্সিডন্ট সমৃদ্ধ খাবার যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এমন খাবার খাওয়া প্রয়োজন। কোভিড রোগে চলাকালীন দিনের শুরুতে রসুন, ৩০ মিলি লিটার আমলকি ও অ্যালোভেরা জুস, জিরা ও জোয়ান ভেজানো জল বা মেথি ভেজানো জল বা দারচিনি ভেজানো জল খাওয়া যেতে পারে। এরপর সকালে ৫ টি আমন্ড, ২ টি আখরোট, ১ টি খেজুর খাওয়া যায়, এর সঙ্গে একটু মরসুমি ফল খেলে আরও ভালো। ব্রেকফাস্টে আমন্ড মিল্কের সাথে ওটস মিল খেতে পারেন, চিনির পরিবর্তে ব্যবহার করুন গুড়। সঙ্গে খেতে পারেন কয়েকটি ডিমের সাদা অংশ। শরীরকে ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখার জন্য খেতে পারেন ডাবের জলও।

মধ্যাহ্নভোজ বা লাঞ্চে এনার্জির জন্য কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার প্রয়োজন। লাঞ্চে ব্রাউন রাইস, মিষ্টি আলু , গমের রুটি খাওয়া চলতে পারে। প্রোটিনের জন্য কলাইয়ের ডাল, মাংস, মাছ খাওয়া যেতে পারে। এর থেকে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডও পাওয়া যায়। দু এক রকমের ফাইবার , ভিটামিন, মিনারেল সমৃদ্ধ মরসুমি সবজি ডায়েটে রাখতে । লাঞ্চ ও ডিনারের মাঝখানে ভিটামিন সি সম্বৃদ্ধ ফল যেমন কমলালেবু, আঙ্গুর, কিউই খাওয়া যেতে পারে। এর পাশাপশি হলুদ দেওয়া দুধ, আদা চা, বা গ্রীন টি খাওয়া যেতে পারে।

রাতের খাবার বা ডিনারে হাই প্রোটিন সম্বৃদ্ধ খাবার খাওয়া দরকার। বোন ব্রথ সুপ, ডিম, গ্রিলড ফিশ, ব্রকলি, সবজি ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে। ঘুমানোর কমপক্ষে ৩ থেকে ৪ ঘন্টা আগে ডিনার সেরে ফেলতে হবে। এবং এই সময়ে প্যাকেটজাত খাবার, প্রিজার্ভড ফুড, ভাজাভুজি সম্বৃদ্ধ খাবার, কুকিজ, ক্যাফিন, জাঙ্ক ফুড, অ্যালকোহল, ও ধূমপান করা থেকে বিরত থাকা উচিত।

শেয়ারনিউজ ১৩ আগস্ট ২০২১

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

ধুঁকে ধুঁকে চলছে কমিউনিটি ক্লিনিক

মাঙ্কিপক্স নিয়ে বৈশ্বিক স্বাস্থ্য সতর্কতা জারি করল ডব্লিউএইচও

যৌন সম্পর্কের মাধ্যমে মাঙ্কিপক্সের ৯৫% সংক্রমণ

সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন ৫ খাবার

গরুর মাংস কতটুকু খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

ইতিহাসে প্রথম ক্যানসারের সফল ওষুধ আবিষ্কার করলো বিজ্ঞানীরা

যক্ষ্মায় বছরে ২৯ হাজার মানুষের মৃত্যু: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

এবার ৩৩ দেশে ‘অজানা হেপাটাইটিস’

যেসব লক্ষণ জানান দেবে শরীরে কোলেস্টেরল বেড়েছে

আফ্রিকা থেকে ইউরোপে ছড়িয়ে পড়ছে মাংকিপক্স ভাইরাস

দেশে ৮ পদের ওষুধের নিবন্ধন বাতিল

দেশের জনপ্রিয় ৫ ব্রান্ডের চিনিতে মাইক্রোপ্লাস্টিকের উপস্থিতি

স্বাস্থ্য - এর সব খবর

http://www.sharenews24.com/
For Advertisement
সর্বশেষ খবর
  • প্রভিশন ঘাটতির চাপে শেয়ারবাজারের ৫ ব্যাংক
  • ব্লক মার্কেটে ছয় কোম্পানির বড় লেনদেন
  • শেয়ারবাজারে ফিরছে প্রাতিষ্ঠানিক বিনিয়োগকারীরা
  • সূচকের উত্থানে চলছে লেনদেন
  • সরকারের ঋণ বেড়েছে এক লাখ কোটি টাকার বেশি
  • যুদ্ধের মধ্যে তেল বেচে সৌদি আরামকোর দ্বিগুণ লাভ
  • বিশ্ব বাজারে ফের তেলের দাম কমলো
  • ২০৪১ সালে মাথাপিছু আয় হবে সাড়ে ১২ হাজার ডলার: পরিকল্পনা প্রতিমন্ত্রী
  • আইসিবি এএমসিএল সিএমএসএফ গোল্ডেন জুবিলী মিউচুয়াল ফান্ডের রোড শো
  • ফ্লোর প্রাইসে দুই কোম্পানির চমক
  • এক মাসে শেয়ারবাজার ছেড়েছে ২ লাখের বেশি বিনিয়োগকারী
  • ৩০ ঘণ্টা বন্ধ থাকবে ডাচ-বাংলার এটিএমসহ ই-ব্যাংকিং সেবা
  • হঠাৎ সিরিয়ায় ইসরাইলের বিমান হামলা
  • ব্যাংকের ডলার বিক্রিতে মুনাফার হার নির্ধারণ
  • সকালে মা বলে ডাকে রাতে বিছানায় ঘুমানোর প্রস্তাব দিত মহেশ ভাট!
  • শেয়ারবাজার
  • প্রভিশন ঘাটতির চাপে শেয়ারবাজারের ৫ ব্যাংক
  • মা‌র্কেট মুভা‌রে নতুন দুই কোম্পা‌নি
  • সূচক টে‌নে ধরার স‌র্বোচ্চ চেষ্টায় তিন কোম্পানি
  • বাজার উত্থানে স‌র্বোচ্চ অবদান পাঁচ কোম্পা‌নির
  • ব্লক মার্কেটে ছয় কোম্পানির বড় লেনদেন
  • শেয়ারবাজারে ফিরছে প্রাতিষ্ঠানিক বিনিয়োগকারীরা
  • মঙ্গলবার বিনিয়োগকারীদের অপছন্দের শীর্ষে ছিল যেসব শেয়ার
  • মঙ্গলবার বিনিয়োগকারীদের আগ্রহের শীর্ষে ছিল যেসব শেয়ার
  • মঙ্গলবার লেনদেনের শীর্ষে উঠেছে যেসব কোম্পানি
  • পদ্মা অয়েলের সাথে এশিয়াটিক অয়েলের চুক্তি সই
  • দুই কোম্পানির ডিভিডেন্ড প্রেরণ
  • সূচকের উত্থানে চলছে লেনদেন
  • সি অ্যান্ড এ টেক্সটাইলের পরীক্ষমূলক উৎপাদন শুরু
  • আইসিবি এএমসিএল সিএমএসএফ গোল্ডেন জুবিলী মিউচুয়াল ফান্ডের রোড শো
  • বড় মুনাফায় ১০ প্রতিষ্ঠানের বিনিয়োগকারীরা
  • অর্ধবার্ষিকীতে ক্যাশ ফ্লো কমেছে ১৪ বিমার
  • অর্ধবার্ষিকীতে ক্যাশ ফ্লো বেড়েছে ২৩ বিমার
  • বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে বিএসইসির কর্মকর্তাদের শ্রদ্ধা নিবেদন
  • ১২ ফান্ডের ডিভিডেন্ড ঘোষণা
  • বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে ডিএসইর শ্রদ্ধা নিবেদন
  • প্রকাশক ও সম্পাদক: ইয়াসমিন আক্তার পপি
    নির্বাহী সম্পাদক : রশিদ আহমেদ (মামুন)
    বানিজ্যিক কার্যালয় : ড্রিম হোল্ডিংস লিমিটেড, ৫৮ দিলকুশা (ষষ্ঠ তলা), মতিঝিল, ঢাকা - ১০০০।
    মোবাইল : ০১৭১৩৪১০৮১০, ই-মেইল: [email protected]

    বিজ্ঞাপন | DMCA.com Protection Status

    Copyright © 2011 - 2022 Sharenews24.com. Developed by Green Tech Solution