ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২ ফেব্রুয়ারি ২০২৩, ২০ মাঘ ১৪২৯
RSS RSS
  • পুঁজিবাজার বিষয়ক দেশের সর্বপ্রথম অনলাইন নিউজপোর্টাল
Aslam-Serniabath
সর্বশেষ সংবাদ
রিলায়েন্স ইন্স্যুরেন্সের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা এক ঘণ্টায় লেনদেন ২৪০ কোটি টাকা সালভো কেমিক্যালের ক্যাশ ডিভিডেন্ড প্রেরণ আরামিট লিমিটেডের ক্যাশ ডিভিডেন্ড প্রেরণ ই- জেনারেশনের ক্যাশ ডিভিডেন্ড প্রেরণ মিথুন নিটিংয়ের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা বঙ্গজের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা ৩ কোম্পানির স্টক বিওতে প্রেরণ জানুয়ারিতে মোট লেনদেনের ১২ শতাংশ ব্লকে উত্তরা ফাইন্যান্সের অবসায়ন আবেদন খারিজ
  • প্রচ্ছদ
  • শেয়ারবাজার
  • অর্থনীতি
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • বিশেষ সংবাদ
  • অনুসন্ধানী
  • অ্যানালাইসিস
  • সাক্ষাৎকার
  • বিনিয়োগকারীর কথা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • লাইফ স্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • জবস কর্নার
  • অন্যান্য
  • সম্পাদকীয়
  • প্রাইস সেনসেটিভ
প্রচ্ছদ » লাইফ স্টাইল
Print

কোন বয়সে কতটুকু ঘুমের দরকার

নিজস্ব প্রতিবেদক : একজন মানুষের সুস্থ থাকতে ঘুমের বিকল্প নেই। তবে অতিমাত্রায় ঘুম কিংবা প্রয়োজনের তুলনায় কম ঘুম দুটোই শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রতিটা সুস্থ মানুষের দরকার পর্যাপ্ত ঘুম। আর সেই পরিমান অবশ্যই বয়সের ওপর নির্ভর করে।

জেনে নেয়া যাক কোন বয়সের মানুষের কেমন ঘুম প্রয়োজন-

- নবজাতক শিশুদের দিনে ১৬ ঘণ্টার মতো ঘুম প্রয়োজন হয়।
- কিশোর বয়সীদের জন্য দিনে ৯ ঘণ্টার মতো ঘুম প্রয়োজন।
- প্রাপ্তবয়স্ক লোকের রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
- তবে গর্ভবতী মেয়েদের বেশি ঘুমের দরকার আছে।

যেসব নারী গর্ভধারণ করেছেন তাদের প্রথম তিন মাস একটু বেশি ঘুম প্রয়োজন হয়। ডাক্তারদের পরামর্শে দিনে যদি আপনার ঝিমুনি আসে তাহলে বুঝতে হবে রাতে পরিমিত ঘুম হয়নি। তার মানে রাতে যতটুকু ঘুমালে আপনি দিনে সতেজবোধ করবেন ততটুকু ঘুম আপনার প্রয়োজন।

রাতে চেষ্টা করবেন ১১টার মধ্যে ঘুমিয়ে যেতে। সকালে উঠবেন সাতটার মধ্যে। অর্থাৎ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন ৭ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট।

শেয়ারনিউজ, ২১ ফেব্রুয়ারি ২০২২

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

নারী-পুরুষের বন্ধ্যত্বের কারণ, প্রতিকার

সবচেয়ে বেশি অর্থ খুইয়ে গিনেস বুকে নাম তুললেন ইলন মাস্ক

নাক বন্ধ মাথাব্যথা ও সর্দি কিসের লক্ষণ, করণীয় কী?

লিপস্টিক ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতি

শীতে সুস্থ থাকতে করণীয় চার

রং ফর্সাকারী ১৭ ব্র্যান্ডের ক্রিমে ক্ষতিকর পারদ: বিএসটিআই

চুলের পড়া সমস্যা: জেনে নিন পরিচর্যা!

সৈয়দপুরে ব্রিটিশ রানির সেই রেলগাড়ি

সিগারেট প্রেমীদের জন্য দুঃসংবাদ

ঘরে ঘরে পরকীয়া, গবেষণায় বিস্ফোরক তথ্য

এশিয়ার ফুটপাতের সেরা খাবারের তালিকায় বাংলাদেশের যে খাবার

২৪ ধরনের নারীকে বিয়ে করতে নিষেধ করেছে ইসলাম

লাইফ স্টাইল - এর সব খবর

http://www.sharenews24.com/
সর্বশেষ খবর
  • রিলায়েন্স ইন্স্যুরেন্সের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • ফের অবসরের ইঙ্গিত দিলেন লিওনেল মেসি
  • এক ঘণ্টায় লেনদেন ২৪০ কোটি টাকা
  • সালভো কেমিক্যালের ক্যাশ ডিভিডেন্ড প্রেরণ
  • আরামিট লিমিটেডের ক্যাশ ডিভিডেন্ড প্রেরণ
  • ই- জেনারেশনের ক্যাশ ডিভিডেন্ড প্রেরণ
  • মিথুন নিটিংয়ের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • বঙ্গজের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • ৩ কোম্পানির স্টক বিওতে প্রেরণ
  • জানুয়ারিতে মোট লেনদেনের ১২ শতাংশ ব্লকে
  • উত্তরা ফাইন্যান্সের অবসায়ন আবেদন খারিজ
  • ভারতের ভিসা জটিলতায় উসমান খাজা
  • ব্লকে তিন কোম্পানির বড় লেনদেন
  • বুধবার দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • বুধবার দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • শেয়ারবাজার
  • রিলায়েন্স ইন্স্যুরেন্সের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • এক ঘণ্টায় লেনদেন ২৪০ কোটি টাকা
  • সালভো কেমিক্যালের ক্যাশ ডিভিডেন্ড প্রেরণ
  • আরামিট লিমিটেডের ক্যাশ ডিভিডেন্ড প্রেরণ
  • ই- জেনারেশনের ক্যাশ ডিভিডেন্ড প্রেরণ
  • মিথুন নিটিংয়ের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • বঙ্গজের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • ৩ কোম্পানির স্টক বিওতে প্রেরণ
  • জানুয়ারিতে মোট লেনদেনের ১২ শতাংশ ব্লকে
  • উত্তরা ফাইন্যান্সের অবসায়ন আবেদন খারিজ
  • ডলার সংকটে ব্যবসায় বিপর্যয় বস্ত্র খাতে
  • ডিভিডেন্ড পেলো চার কোম্পানির বিনিয়োগকারীরা
  • আইটির নেতৃত্বে বিমার পিছুটান!
  • বাজার উত্থানে স‌র্বোচ্চ অবদান পাঁচ কোম্পা‌নির
  • সম্ভাবনা জাগাচ্ছে শেয়ারবাজার
  • আল-মদিনা ফার্মার আইপিও অনুমোদন
  • ব্লকে তিন কোম্পানির বড় লেনদেন
  • বুধবার দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • বুধবার দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • বুধবার লেনদেনে শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • প্রকাশক ও সম্পাদক: ইয়াসমিন আক্তার পপি
    নির্বাহী সম্পাদক : আবদুল্লাহ আল নোমান
    বানিজ্যিক কার্যালয় : ড্রিম হোল্ডিংস লিমিটেড, ৫৮ দিলকুশা (ষষ্ঠ তলা), মতিঝিল, ঢাকা - ১০০০।
    মোবাইল : ০১৮৩৬-৪৬০৭৯৮, ই-মেইল: [email protected]

    বিজ্ঞাপন |

    Copyright © 2011 - 2023 Sharenews24.com. Developed by M M Online Media