নিজস্ব প্রতিবেদক: মানুষের শারীরে নানা জটিলতা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেখা দেয়। এই সবের সঙ্গে দেখা দেয় লিভারের সমস্যাও।

ঠিক কী কারণে এমন রোগ শরীরে বাসা বাঁধে তা কেউই বুঝে উঠতে পারেন না। আমরা রোজ এমন কিছু খাবার খাই যা অজান্তে আমাদের লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করছে।

আমরা রোজ চিনি খাই। কিন্তু চিনি লিভারের জন্য ক্ষতিকর। সুতরাং আপনার খাদ্যাতালিকা থাকে চিনি।

যদিও চিনি ছাড়া চা খাওয়া কিংবা, মিষ্টি ছাড়া খাবার খাওয়া বেশ কঠিন। এই ত্যাগ সহজে কেউ করতে পারে না। কিন্তু, জানেন কী একাধিক রোগের কারণ হল এই চিনি। মাত্রাতিরিক্ত হোক বা না হোক, চিনি খাওয়া শরীরের জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়।

অ্যালকোহল শরীরের জন্য আরেক ক্ষতিকর উপাদান। নিষিদ্ধ থাকার পরও আজকাল পার্টি মানেই রকমারী মদ। তরুণ থেকে বৃদ্ধ সকলেই এতে মজে যান। এবার থেকে এই অভ্যাসর বদল করুন। মদ্যপান করা লিভারের জন্য ক্ষতিকারক।

ময়দাও শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে। তাই যতটা পারবেন ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে আপনারই শারীরিক সুস্থতা বজায় থাকবে।

ফার্স্ট ফুডে বর্তমানে সকলেই অভ্যস্ত। মুখোরচক ও সুস্বাদু বিভিন্ন ধরনের ফার্স্ট ফুড টিফিন হোক কিংবা ডিনারে থাকবেই। এই সুস্বাদু খাবারও আপনার অজান্তে মারাত্মক ক্ষতি করছে লিভারের। তাই লিভার ভালো রাখতে চাইলে স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

রেড মিট যতটা পারবেন কম খান। এটি একাধিক রোগের কারণ। বর্তমানে চিকিৎসকরা পরিমিত রেড মিট খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

সুস্থ ও রোগ মুক্ত জীবন পেতে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন এই পাঁচটি খাবার। তবেই, শরীর সুস্থ থাকা সম্ভব।

শেয়ারনিউজ, ১১ জুলাই ২০২২