ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ৩০ মার্চ ২০২৩, ১৬ চৈত্র ১৪২৯
RSS RSS
  • পুঁজিবাজার বিষয়ক দেশের সর্বপ্রথম অনলাইন নিউজপোর্টাল
সর্বশেষ সংবাদ
বৃহস্পতিবার লেনদেনে শীর্ষ ১০ শেয়ার শেয়ার কেনার ঘোষণা প্রাইম ব্যাংকের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা ডিভিডেন্ড ঘোষণার সম্মতি পেয়েছে ইবিএল প্রিমিয়ার সিমেন্টের ডিভিডেন্ড অনুমোদন বন্ডকে বিনিয়োগ সীমার বাহিরে রাখার সংশোধনী আইন মন্ত্রীসভায় অনুমোদন বাংলাদেশকে ১৪ হাজার কোটি টাকা ঋণ দিচ্ছে জাইকা ইসলামী ব্যাংকের এএমডির পদত্যাগ, যোগ দিলেন নতুন ডিএমডি আইএফআইসি ব্যাংকের নাম পরিবর্তন ইনটেকের প্রথম প্রান্তিক প্রকাশ
  • প্রচ্ছদ
  • শেয়ারবাজার
  • অর্থনীতি
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • বিশেষ সংবাদ
  • অনুসন্ধানী
  • অ্যানালাইসিস
  • সাক্ষাৎকার
  • বিনিয়োগকারীর কথা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • লাইফ স্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • জবস কর্নার
  • অন্যান্য
  • সম্পাদকীয়
  • প্রাইস সেনসেটিভ
প্রচ্ছদ » লাইফ স্টাইল
Print

যে অভ্যাসে সুস্থ থাকবে কিডনি

লাইফস্টাইল ডেস্ক: রক্ত পরিশ্রুত করা থেকে শরীরের বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়া, সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে কিডনির ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। কিডনিতে যদি কোনো সমস্যা হলে তার প্রভাব গিয়ে পড়ে পুরো মানবদেহে। বর্তমানে অনেকেই কিডনির রোগে ভোগেন। প্রথমেই এই অসুখ ধরা যায় না। আর যখন রোগ ধরা পড়ে তখন অনেক দেরি হয়ে যায়।

তাই সময় থাকতেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস করলেই কিডনি সুস্থ রাখা সম্ভব। তাই সবার জেনে থাকা উচিত কোনো অভ্যাসগুলোতে কিডনি সুস্থ-সবল থাকবে।

জেনে নিন, দৈনন্দিন কোন কোন অভ্যাসে সুস্থ থাকবে কিডনি-

শরীরচর্চা, প্রচুর পানি পান করা, ধূমপান হতে বিরত থাকা, পরীক্ষা করান, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ না খাওয়া এবং রক্তচাপ চেক করা।

>> শরীরচর্চা
নিয়মিত শরীরচর্চা বা ব্যায়াম শুধু আমাদের সক্রিয়ই রাখে না, পাশাপাশি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাও দূর করে। প্রতিদিন ব্যায়াম করলে রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে, হার্ট ও কিডনি সুস্থ থাকে। প্রতিদিন দৌড়ানো, হাঁটা, যোগব্যায়াম, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা কিডনি সুস্থ রাখতে দারুণ কাজ করে।

>> প্রচুর পানি পান
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা সামগ্রিক মানবদেহের জন্য খুবই ভালো। দিনে অন্তত ৭-৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত। পানি কিডনি থেকে সোডিয়াম এবং অন্যান্য টক্সিন বের করে দেয়, যার ফলে কিডনি রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। বিশেষত যাদের কিডনিতে পাথরের সমস্যা রয়েছে, তাদের আরও বেশি পানি পান করা উচিত। কারণ পানি কিডনিতে পাথর জমতে দেয় না।

>> ধূমপান ত্যাগ
ধূমপান রক্তনালী ব্লক করে দেয়, ফলে কিডনিতে রক্ত প্রবাহে বাধা পড়ে। তাছাড়, ধূমপান রেনাল সেল কার্সিনোমা (এক ধরনের কিডনি ক্যান্সার) হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ায়। তবে ধূমপান ছেড়ে দিলে কিডনি ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমে।

>> কিডনি পরীক্ষা করান
ডায়াবেটিস রোগী, জন্মগত ওজন কম, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা রয়েছে এবং যাদের কিডনি রোগের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এই ব্যক্তিদের নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করানো উচিত।

>> চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ না খাওয়া
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনোই কোনো ওষুধ খাওয়া যাবেনা। চিকিৎসক যখন যে ওষুধ সুপারিশ করবেন, তখনই সেই ওষুধ খান। যখন তখন নিজের মতো ওষুধ খেলে কিডনি রোগে আক্রান্ত হতে পারে। ব্যথানাশক ওষুধ যেমন - আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন কিডনির ক্ষতি করতে পারে।

>>রক্তচাপ চেক করান
নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করান। উচ্চ রক্তচাপ কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, তারা অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

শেয়ারনিউজ, ১০ মার্চ ২০২৩

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

পছন্দের রং বলে দেবে আপনি কেমন

নবিজি (সা.) রমজান মাসে যে ৪ আমল বেশি করতে বলেছেন

ইসলামিক রীতিতে যে ১৪ নারীকে বিয়ে করা হারাম

যে কারণে বিরিয়ানির পাতিল লাল কাপড়ে মোড়ানো থাকে

রোজায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা খাবেন

ভালো খেজুর চেনার পাঁচ উপায়

ইফতারির তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে ফল

আকর্ষণীয় চাকরি ছেড়ে শিঙাড়া বেচে বছরে আয় ৪৫ কোটি টাকা আয়

মৃত্যু জেনেও পুরুষ মৌমাছি কেন স্ত্রী মৌমাছির সাথে মিলন করে?

বিশ্বের জনপ্রিয় ৬ জায়গায় নারীদের ভ্রমণ নিষিদ্ধ

যে অভ্যাসে সুস্থ থাকবে কিডনি

ঋতু পরিবর্তনের সময় সুস্থ থাকতে যা করণীয়

লাইফ স্টাইল - এর সব খবর

http://www.sharenews24.com/
সর্বশেষ খবর
  • বৃহস্পতিবার লেনদেনে শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • শেয়ার কেনার ঘোষণা
  • প্রগতি ইন্সুরেন্সের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • গাজীপুরে নির্মাণাধীন ভবনে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে ৩ শ্রমিকের মৃত্যু
  • নামাজের ইমামতি করছেন স্কটল্যান্ডের প্রধানমন্ত্রী
  • শিক্ষার্থীর রিপোর্ট কার্ডে টিচার লিখেছেন, সে মারা গেছে!
  • মনামীর বাথরুমের ছবি নেটদুনিয়ায় ভাইরাল
  • জবি ছাত্রীর বুকে লাথি, গ্রেপ্তার ১
  • বিশ্ব সেরার সিংহাসনে সাকিব আল হাসান
  • ৯ বছরে একই তারিখে তিন সন্তানের জন্ম
  • ভারতে গুগলকে হাজার কোটি রুপি জরিমানা
  • জাবিতে ভর্তি পরীক্ষার আবেদন শুরু ৯ মে, পরীক্ষা ৭ ইউনিটে
  • জোভান-পরশীর ‘ভালবাসার তিন দিন’
  • প্রথম আলোর সম্পাদকের বিরুদ্ধে ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনে মামলা
  • কালবৈশাখী নিয়ে যা জানাল আবহাওয়া অধিদফতর
  • শেয়ারবাজার
  • বৃহস্পতিবার লেনদেনে শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • শেয়ার কেনার ঘোষণা
  • প্রগতি ইন্সুরেন্সের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • আইডিএলসি ফাইন্যান্সের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • প্রাইম ব্যাংকের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
  • ডিভিডেন্ড ঘোষণার সম্মতি পেয়েছে ইবিএল
  • প্রিমিয়ার সিমেন্টের ডিভিডেন্ড অনুমোদন
  • বন্ডকে বিনিয়োগ সীমার বাহিরে রাখার সংশোধনী আইন মন্ত্রীসভায় অনুমোদন
  • ইসলামী ব্যাংকের এএমডির পদত্যাগ, যোগ দিলেন নতুন ডিএমডি
  • ব্রিটিশ আমেরিকান টোব্যাকোর ইজিএম অনুষ্ঠিত
  • আইএফআইসি ব্যাংকের নাম পরিবর্তন
  • ইনটেকের প্রথম প্রান্তিক প্রকাশ
  • শেয়ারবাজারের তিন কোম্পানির পরিচালকদের পদত্যাগ
  • উত্থানের ছোঁয়াতেও দুই ব্যাংকের পিছুটান
  • ফ্লোর প্রাইস ভেঙ্গেছে ৬ কোম্পানি
  • বিক্রেতা সংকটের ঝলক দেখাল ৭ কোম্পানি
  • শেয়ার বিক্রির ঘোষণা
  • ডিভিডেন্ড ঘোষণার তারিখ জানালো দুই কোম্পানি
  • অ্যালায়েন্স ক্যাপিটালের এমডির দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা চায় বিএসইসি
  • ডিএসইর সাবেক চেয়ারম্যানের মৃত্যু
  • প্রকাশক ও সম্পাদক: ইয়াসমিন আক্তার পপি
    নির্বাহী সম্পাদক : আবদুল্লাহ আল নোমান
    বানিজ্যিক কার্যালয় : ড্রিম হোল্ডিংস লিমিটেড, ৫৮ দিলকুশা (ষষ্ঠ তলা), মতিঝিল, ঢাকা - ১০০০।
    মোবাইল : ০১৬৩৪-৮৩১০৫৮, ই-মেইল: [email protected]

    বিজ্ঞাপন |

    Copyright © 2011 - 2023 Sharenews24.com. Developed by M M Online Media