ঢাকা, সোমবার, ২৯ মে ২০২৩, ১৫ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩০
RSS RSS
  • পুঁজিবাজার বিষয়ক দেশের সর্বপ্রথম অনলাইন নিউজপোর্টাল
সর্বশেষ সংবাদ
আনোয়ার গ্যালভানাইজিংয়ের তৃতীয় প্রান্তিক প্রকাশ চার খাতে স্বল্প মূলধনী ৭ কোম্পানির রিজার্ভের পাহাড় এইচ.আর টেক্সটাইলের রাইট আবেদন নাকচ তিন মিউচ্যুয়াল ফান্ডের বিস্ময়কর উপাখ্যান! ফ্লোর প্রাইস ভেদ করেছে ৮ প্রতিষ্ঠান বিজিআইসির ডিভিডেন্ড ঘোষণা ব্লকে চার কোম্পানির বড় লেনদেন সোমবার দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার বিমার পতনে সূচক ও লেনদেনে পিছুটান সোমবার দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • প্রচ্ছদ
  • শেয়ারবাজার
  • অর্থনীতি
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • বিশেষ সংবাদ
  • অনুসন্ধানী
  • অ্যানালাইসিস
  • সাক্ষাৎকার
  • বিনিয়োগকারীর কথা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • লাইফ স্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • জবস কর্নার
  • অন্যান্য
  • সম্পাদকীয়
  • প্রাইস সেনসেটিভ
প্রচ্ছদ » লাইফ স্টাইল
Print

যে অভ্যাসে সুস্থ থাকবে কিডনি

লাইফস্টাইল ডেস্ক: রক্ত পরিশ্রুত করা থেকে শরীরের বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়া, সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে কিডনির ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। কিডনিতে যদি কোনো সমস্যা হলে তার প্রভাব গিয়ে পড়ে পুরো মানবদেহে। বর্তমানে অনেকেই কিডনির রোগে ভোগেন। প্রথমেই এই অসুখ ধরা যায় না। আর যখন রোগ ধরা পড়ে তখন অনেক দেরি হয়ে যায়।

তাই সময় থাকতেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস করলেই কিডনি সুস্থ রাখা সম্ভব। তাই সবার জেনে থাকা উচিত কোনো অভ্যাসগুলোতে কিডনি সুস্থ-সবল থাকবে।

জেনে নিন, দৈনন্দিন কোন কোন অভ্যাসে সুস্থ থাকবে কিডনি-

শরীরচর্চা, প্রচুর পানি পান করা, ধূমপান হতে বিরত থাকা, পরীক্ষা করান, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ না খাওয়া এবং রক্তচাপ চেক করা।

>> শরীরচর্চা
নিয়মিত শরীরচর্চা বা ব্যায়াম শুধু আমাদের সক্রিয়ই রাখে না, পাশাপাশি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাও দূর করে। প্রতিদিন ব্যায়াম করলে রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে, হার্ট ও কিডনি সুস্থ থাকে। প্রতিদিন দৌড়ানো, হাঁটা, যোগব্যায়াম, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা কিডনি সুস্থ রাখতে দারুণ কাজ করে।

>> প্রচুর পানি পান
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা সামগ্রিক মানবদেহের জন্য খুবই ভালো। দিনে অন্তত ৭-৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত। পানি কিডনি থেকে সোডিয়াম এবং অন্যান্য টক্সিন বের করে দেয়, যার ফলে কিডনি রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। বিশেষত যাদের কিডনিতে পাথরের সমস্যা রয়েছে, তাদের আরও বেশি পানি পান করা উচিত। কারণ পানি কিডনিতে পাথর জমতে দেয় না।

>> ধূমপান ত্যাগ
ধূমপান রক্তনালী ব্লক করে দেয়, ফলে কিডনিতে রক্ত প্রবাহে বাধা পড়ে। তাছাড়, ধূমপান রেনাল সেল কার্সিনোমা (এক ধরনের কিডনি ক্যান্সার) হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ায়। তবে ধূমপান ছেড়ে দিলে কিডনি ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমে।

>> কিডনি পরীক্ষা করান
ডায়াবেটিস রোগী, জন্মগত ওজন কম, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা রয়েছে এবং যাদের কিডনি রোগের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এই ব্যক্তিদের নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করানো উচিত।

>> চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ না খাওয়া
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনোই কোনো ওষুধ খাওয়া যাবেনা। চিকিৎসক যখন যে ওষুধ সুপারিশ করবেন, তখনই সেই ওষুধ খান। যখন তখন নিজের মতো ওষুধ খেলে কিডনি রোগে আক্রান্ত হতে পারে। ব্যথানাশক ওষুধ যেমন - আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন কিডনির ক্ষতি করতে পারে।

>>রক্তচাপ চেক করান
নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করান। উচ্চ রক্তচাপ কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, তারা অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

শেয়ারনিউজ, ১০ মার্চ ২০২৩

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

পানি কম খাওয়ার কারণে কি কোলেস্টেরল বাড়ে? জেনে নিন

আপনার অজান্তেই চুল পড়ার কারণ হয়ে উঠছে যেসব খাবার

প্রতিদিন কাপের পর কাপ দুধ চা খান? নিজের অজান্তেই যেসব বিপদ ডেকে আনছেন

ঘরোয়া উপায়ে মশামুক্ত রাখুন বাড়ি

এসি চালু অবস্থায় সিলিং ফ্যান চালালে কি হয়

ভারত ভ্রমনের সময় যে ৬ জায়গা এড়িয়ে চলবেন

টয়লেটে মোবাইল ব্যবহার যে বিপদ ডেকে আনে

আঙুল ফোটালে কী হয় জানেন কি?

রোদে মাথাব্যথায় কাবু? যা করবেন

মদ্যপান ছাড়াও লিভারের ক্ষতি করে যেসব খাবার

এসি ছাড়াই শান্তিতে ঘুমানোর উপায়

গরমে স্বস্তি দেবে যেসব ফল

লাইফ স্টাইল - এর সব খবর

http://www.sharenews24.com/
সর্বশেষ খবর
  • আনোয়ার গ্যালভানাইজিংয়ের তৃতীয় প্রান্তিক প্রকাশ
  • মই দিয়ে ককপিটে উঠছেন পাইলট, ছবি ভাইরাল
  • চার খাতে স্বল্প মূলধনী ৭ কোম্পানির রিজার্ভের পাহাড়
  • পানি কম খাওয়ার কারণে কি কোলেস্টেরল বাড়ে? জেনে নিন
  • হজে যাচ্ছেন পাকিস্তানের অধিনায়ক বাবর আজম, সঙ্গে নিচ্ছেন মাকে
  • নারায়ণগঞ্জের ডিসিসহ ৩ জনকে হাইকোর্টে তলব
  • তিন মিউচ্যুয়াল ফান্ডের বিস্ময়কর উপাখ্যান!
  • ফ্লোর প্রাইস ভেদ করেছে ৮ প্রতিষ্ঠান
  • ব্লকে চার কোম্পানির বড় লেনদেন
  • সোমবার দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • সোমবার দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • সোমবার লেনদেনে শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • বেক্সিমকো গ্রীণ সুকুকের ট্রাস্টি সভার তারিখ ঘোষণা
  • আগামীকাল দুই কোম্পানির লেনদেন বন্ধ
  • আগামীকাল স্পট মার্কেটে যাচ্ছে ইসলামিক ফিন্যান্স
  • শেয়ারবাজার
  • আনোয়ার গ্যালভানাইজিংয়ের তৃতীয় প্রান্তিক প্রকাশ
  • চার খাতে স্বল্প মূলধনী ৭ কোম্পানির রিজার্ভের পাহাড়
  • এইচ.আর টেক্সটাইলের রাইট আবেদন নাকচ
  • তিন মিউচ্যুয়াল ফান্ডের বিস্ময়কর উপাখ্যান!
  • ফ্লোর প্রাইস ভেদ করেছে ৮ প্রতিষ্ঠান
  • বিজিআইসির ডিভিডেন্ড ঘোষণা
  • ব্লকে চার কোম্পানির বড় লেনদেন
  • সোমবার দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • বিমার পতনে সূচক ও লেনদেনে পিছুটান
  • সোমবার দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • ইনটেকের নতুন চেয়ারম্যান আতিকুল আলম চৌধুরী
  • বোর্ড সভার তারিখ জানিয়েছে তিন কোম্পানি
  • শেয়ার বিক্রির ঘোষণা
  • সোমবার লেনদেনে শীর্ষ ১০ শেয়ার
  • সৎ উদ্দেশ্য নিয়ে শেয়ারবাজারে এসেছে আল মদিনা ফার্মা
  • ডিএসইর স্বতন্ত্র পরিচালকের পিতার মৃত্যু
  • বেক্সিমকো গ্রীণ সুকুকের ট্রাস্টি সভার তারিখ ঘোষণা
  • আগামীকাল দুই কোম্পানির লেনদেন বন্ধ
  • আগামীকাল স্পট মার্কেটে যাচ্ছে ইসলামিক ফিন্যান্স
  • অগ্রণী ইন্স্যুরেন্সের স্টক ডিভিডেন্ডে বিএসইসির অসম্মতি
  • প্রকাশক ও সম্পাদক: ইয়াসমিন আক্তার পপি
    নির্বাহী সম্পাদক : আবদুল্লাহ আল নোমান
    বানিজ্যিক কার্যালয় : ড্রিম হোল্ডিংস লিমিটেড, ৫৮ দিলকুশা (ষষ্ঠ তলা), মতিঝিল, ঢাকা - ১০০০।
    মোবাইল : ০১৬৩৪-৮৩১০৫৮, ই-মেইল: [email protected]

    বিজ্ঞাপন |

    Copyright © 2011 - 2023 Sharenews24.com. Developed by M M Online Media