বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে ডিজিটাল ডিভাইসের বেশি ব্যবহার
লাইফস্টাইল ডেস্ক : বর্তমানে তথ্য প্রযুক্তির যুগে এসে কমবেশি সবাই ডিজিটাল ডিভাইসে আসক্ত। বেশিরভাগ কাজই এখন যন্ত্র-নির্ভর, যদিও ব্যপারটি নিঃসন্দেহে ভালো। তবে মোবাইল-ল্যাপটপসহ ডিজিটাল সব ডিভাইসের ব্যবহারের অনেক সুবিধা থাকলেও তার অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়।
এছাড়া অতিরিক্ত সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার ব্যক্তিগত জীবনে অশান্তিসহ মন খারাপের কারণ হতে পারে। এর বেশি ব্যবহারের ফলে মানসিক স্বাস্থ্যগত সমস্যা বাড়তে পারে। দিনের অধিকাংশ সময়ে মোবাইল বা ল্যাপটপে চোখ রাখলে মস্তিষ্কের মধ্যে নিউরোকেমিক্যাল উপাদানগুলির ভারসাম্য বিঘ্নিত করে। যার প্রভাব হরমোনের ওপরে পরে।
প্রতিদিন নিয়ম করে কাজে যাচ্ছেন। ঘরে-বাইরে সবদিক সাধ্য মতো সামাল দেওয়ার চেষ্টা করছেন। অফিসের কাজ, বাড়ির জন্য মুদিখানার বাজার থেকে শুরু করে প্রয়োজনীয় সকল কেনাকাটা— সবই অনলেইনে হচ্ছে। তাই না চাইলেও ল্যাপটপ, ফোনের পর্দায় চোখ রাখতে হয় বেশি।
সব কিছু করেও কেন যেন মন ভালো হওয়ার নাম নেই। অতিরিক্ত মোবাইল-ল্যাপটপ বা কম্পিউটার ব্যবহারের কারণে দিনশেষে বাড়ে মন খারাপ। এমনটাই জানাচ্ছে চিকিৎসকরা। আর এ কারণেই অতিরিক্ত ইলেক্টনিক্স ডিভাইস ব্যবহার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন তারা।
আসুন জেনে নেই মোবাইল বা ল্যাপটপে অতিরিক্ত চোখ রাখলে শরীরে কী হয়-
এই ধরনের বৈদ্যুতিক যন্ত্রের সঙ্গে অত্যধিক সময় ব্যয় করলে মস্তিষ্কের রাসায়নিক উপাদানগুলির ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। আবেগ নিয়ন্ত্রণ, আচরণেও সমস্যা হতে পারে। উদ্বেগ, অনিদ্রা থেকে স্থূলতাসহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যার জন্য দায়ী অতিরিক্ত স্ক্রিনটাইম।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কর্টিসল হরমোন যা স্ট্রেস বায়োমার্কারের মতো কাজ করে এটি স্ক্রিনটাইম বাড়ার সঙ্গে সম্পর্কিত। কর্টিসল হরমোন মন খারাপ বাড়িয়ে দেয়। যা সবার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।ইনসুলিন প্রতিরোধ, দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, অনিদ্রা, মাথাব্যথা, চোখের স্ট্রেন, শুষ্ক চোখ, বসে থাকার অভ্যাস, বিষণ্ণতা ও আত্মঘাতী আচরণ সবই মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহারের সঙ্গে যুক্ত হয়েছে।
এছাড়া অতিরিক্ত সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ব্যক্তিগত জীবনে অশান্তিসহ মন খারাপ বাড়তে পারে। তাই প্রতিদিন ২ ঘণ্টা স্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেয় বিশেষজ্ঞরা। এর বেশি ব্যবহারে মানসিক স্বাস্থ্যগত সমস্যা বাড়তে পারে। সূত্র: হেলথইন
শেয়ারনিউজ, ৩০ আগস্ট ২০২৩
পাঠকের মতামত:
- শাহজালালে কাস্টমসের সপ্তাহব্যাপী বিশেষ অভিযান শুরু
- বাংলাদেশ মিশনে কর্মকর্তা নিয়োগে আবেদনের সময় বেড়েছে
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করেছে ৮ কোম্পানি
- শেয়ারবাজারে বেড়েছে দেশি বিনিয়োগকারী, কমেছে বিদেশি
- চার বছর পর আবারও আয়করমুক্ত সুবিধা পেলো গ্রামীণ ব্যাংক
- বিয়ে করছেন যুব ও ক্রীড়া উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদ!
- কেন ক্ষমতা ছেড়ে এক মিনিটও থাকতে পারলো না আ.লীগ
- হারুনের দেশত্যাগ নিয়ে যা বললেন হাসনাত আব্দুল্লাহ
- শান্তিতে নোবেল পেল জাপানের পরমাণু অস্ত্রবিরোধী সংগঠন
- জ্বালানি খাতে প্রাতিষ্ঠানিক বিনিয়োগ বেড়েছে যতো কোম্পানির
- জ্বালানি খাতে প্রাতিষ্ঠানিক বিনিয়োগ কমেছে যতো কোম্পানির
- দেশ ছাড়ার আগে ভক্তদের দুঃসংবাদ দিলেন আজহারী
- সপ্তাহজুড়ে ব্লক মার্কেটে সর্বোচ্চ লেনদেন ১০ কোম্পানির
- পূজামণ্ডপের ঘটনায় ছাত্রশিবিরের সম্পৃক্ততা নিয়ে যা জানা গেল
- বিশ্ব বাজারে বেড়েছে জ্বালানি তেলের দাম
- বৃষ্টি নিয়ে যে তথ্য দিল আবহাওয়া অফিস
- সাপ্তাহিক দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- সাপ্তাহিক দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- সাপ্তাহিক লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ভারতে ‘ট্রাভেল ডকুমেন্ট’ পেয়েছেন শেখ হাসিনা!
- প্রবাসীদের এনআইডি আবেদন বাতিল করা যাবে না
- আল-মদিনা ফার্মার ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- সাবেক প্রধান বিচারপতি ওবায়দুল হাসান যেভাবে পালিয়ে যান
- বিপিএলে নতুন দল পেলেন সাকিব
- এনএসআইয়ের সাবেক পরিচালক মনিরুল ৩ দিনের রিমান্ডে
- প্রশাসনের কর্মকর্তাদের বদলি-পদায়ন নিয়ে নতুন জটিলতা
- রিসোর্ট থেকে সাবেক অতিরিক্ত সচিবের লাশ উদ্ধার
- সোনালী পেপারের ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- সাবেক এমপি মমতাজের বিরুদ্ধে হত্যা মামলা
- বিশ লাখ টাকার সফটওয়্যার ৩৮ কোটি টাকায় ভাড়া!
- বিশ্বের সেরা বিশ্ববিদ্যালয়ের তালিকায় বাংলাদেশের যেগুলো এগিয়ে
- দলমত ধর্ম যার যার, কিন্তু রাষ্ট্র সবার: তারেক রহমান
- রোববারের মধ্যে ছাত্রলীগকে নিষিদ্ধ করা না হলে সোমবার থেকে আন্দোলন
- কর্মকর্তা পদায়নে উপদেষ্টাদের সম্মতি নেওয়ার নির্দেশ
- বিদেশে বসে দেশে অস্থিরতা চালাচ্ছে শেখ হাসিনা: সালাহউদ্দিন
- সাবেক এমপি মানিক কারাগারে
- ৩৬৫ দিন নিরাপত্তা দেওয়ার দায়িত্ব আমাদের: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- অবসরে গেলেন আইন সচিব গোলাম রব্বানী
- বিশ্বব্যাংকের কাছে কারিগরি সহযোগিতা চেয়েছে বিএসইসি
- সুপ্রিম কোর্টে নতুন ইতিহাস, একসঙ্গে ৫ নারী বিচারপতি নিয়োগ
- উনি কোথায় আছে সেটা নিয়ে আমার মাথাব্যথা নেই: আইন উপদেষ্টা
- ভিসা আবেদন নিয়ে ঢাকার জার্মান দূতাবাসের নির্দেশনা
- ব্যাংক খাতে সুশাসন ফেরানোর চেষ্টায় কেন্দ্রীয় ব্যাংক
- বৈদেশিক লেনদেনে সুখবর দিয়ে শুরু নতুন অর্থবছর
- ব্রাজিল-লিভারপুলের জন্য দুঃসংবাদ
- অস্ট্রেলিয়া গেলেন মির্জা ফখরুল
- বৃষ্টি নিয়ে যে বার্তা জানা গেল
- বিএসইসিতে নিরাপত্তা দিবে সশস্ত্র বাহিনী, সংবাদটি সঠিক নয়
- ‘জুতার তলা খুলে যাবে, তবুও ফাইল নড়বে না’
- সংস্কার কমিশন প্রধানরা পাবেন আপিল বিভাগের বিচারকদের মর্যাদা
- চলে গেলেন শিল্পপতি রতন টাটা
- এবার ‘রিসেট বাটন’ নিয়ে কথা বললেন প্রধান উপদেষ্টার প্রেস সচিব
- ঘুষ না পেয়ে ফাঁসানোর অভিযোগে বেনজিরের বিরুদ্ধে মামলা
- জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয় সচিবের অতিরিক্ত দায়িত্ব
- নামমাত্র জামানতে রূপালী ব্যাংকের ৩০৮ কোটি টাকা লুট
- সাবেক দুই মন্ত্রীর জামিন নিয়ে তুমুল আলোচনা
- ডেসকোর ডিভিডেন্ড ঘোষণার তারিখ পরিবর্তন
- যেসব এলাকায় আজ ব্যাংক খোলা
- মিল্টনের আঘাতে ধ্বংস ১২৫ ঘরবাড়ি
- টানা ৪ দিনের ছুটি শুরু
- জিএম কাদের ও চুন্নু গংদের গ্রেফতারের দাবিতে মশাল মিছিল
- সাকিবের নাম সরিয়ে ফেলল আইসিসি
- দিল্লিতেও বাংলাদেশের ভরাডুবি
- সরকার ও প্রশাসনকে যে বার্তা দিলেন সমন্বয়ক হাসনাত
- অজ্ঞাত স্থান থেকে হারুন: ‘আগেতো আমাকে বাঁচতে হবে’
- ইউনিয়ন ব্যাংকের এমডি ‘নিখোঁজ’
- ন্যাশনাল স্টক এক্সচেঞ্জ গঠনের দাবি বিনিয়োগকারীদের
- বাতিল হচ্ছে শেখ মুজিবের জন্মদিনের ছুটি
- সাবের হোসেনের ফাঁসির দাবিতে মানববন্ধন
- ‘শেয়ারবাজার উন্নয়নে ভালো কোম্পানি তালিকাভুক্ত করতে হবে’
- রাষ্ট্র সংস্কারে জামায়াতে ইসলামীর ১০ প্রস্তাব
- ২০ হাজার কোটি টাকায় ১১ কোটি নাগরিকের তথ্য বিক্রি
- বরখাস্ত ম্যাজিস্ট্রেটের বিরুদ্ধে রাষ্ট্রদ্রোহ ও হাজার কোটি টাকার মানহানির মামলা
- বিনিয়োগকারী ঐক্য পরিষদের সঙ্গে বিএসইসি’র সভা
- সাবেক স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর পরিবারের ৩৬টি ব্যাংক অ্যাকাউন্টে ৪১৭ কোটি টাকার অবৈধ লেনদেন
- অজ্ঞাত স্থান থেকে হারুন: ‘আগেতো আমাকে বাঁচতে হবে’
- যুক্তরাষ্ট্র যেতে শুরু ডিভি লটারির আবেদন
- শেয়ারবাজারের ১৪ কোম্পানির চেয়ারম্যান-এমডিদের তলব
- ‘জুতার তলা খুলে যাবে, তবুও ফাইল নড়বে না’
- ইসলামী ব্যাংকের ১৩২ কোটি শেয়ার জব্দ
- দুই ব্যাংকের শেয়ারে ক্রেতা উধাও!
- তারল্য সঙ্কট কাটছে শেয়ারবাজারের চার ব্যাংকের
- যে কোম্পানির শেয়ার কিনতে নারাজ বিনিয়োগকারীরা
- ‘জেড’ ক্যাটাগরির ১১ কোম্পানির বিনিয়োগকারীরা দিশেহারা
- আনিসুল হকের সেই রহস্যময় বান্ধবী এখন কোথায়?
- শেয়ারবাজার সংস্কার টাস্কফোর্স গঠন করলো বিএসইসি
- শেয়ারবাজার ও নাভানা ফার্মা থেকে ৫০০ কোটি টাকা লুট
- জিপিএইচ ইস্পাতের ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- বঙ্গজের ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- নিয়ন্ত্রক সংস্থার কর্মকর্তাদের অদূরদর্শিতায় শেয়ারবাজারে হাহাকার