ঢাকা, রবিবার, ১৫ মে ২০২২, ১ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৯
|
|
||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
প্রকাশক ও সম্পাদক: ইয়াসমিন আক্তার পপি
বিজ্ঞাপন |
Copyright © 2011 - 2022 Sharenews24.com. Developed by Green Tech Solution |
|||||||||||||||||||||||||||
নিজস্ব প্রতিবেদক: সুস্থ্যতার জন্য মানুষের অবিরাম ঘুম খুব প্রয়োজন। অবিরাম ঘুমে যদি ব্যাঘাত ঘটে এবং ঘুম যদি পরিপূর্ণ না হয়, তাহলে শরীর খারাপ হতে পারে এবং দেখা দিতে পারে নানা অযাচিত অনুসঙ্গ।
অনেকেরই রাতের বেলা ঘন ঘন ঘুম ভেঙ্গে যায়। অবিরাম ঘুম হয় না। ফলে পরের দিন মাথাব্যথা ও ক্লান্তি দেখা দেয়। তবে অনেকেই জানেন না কেন হঠাৎ করে ঘনঘন ঘুম ভেঙে যায়।
বর্তমান সময়ে সবার মধ্যেই অনিয়মিত জীবনযাপনের প্রবণতা বেড়েছে। সবাই ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: দেখতে দেখতে রোজা শেষ হয়ে যাচ্ছে। রোজা বা সিয়ামের মাস সাধনার মাস। আত্মশুদ্ধির এই মাসে আমরা অনেকেই যে বিষয়টি নিয়ে চিন্তিত থাকি তা হচ্ছে ইফতার ও সাহরিতে খাদ্যতালিকায় কোন কোন খাদ্য রাখলে সুস্থভাবে সারা মাস রোজা রাখা যাবে।
অধিকাংশ সময় ইফতারের খাবারকে বেশি প্রাধান্য দেওয়া হয়। ফলে দিন শেষে আমরা অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে যাই। তাই সাহরিতে ভারসাম্যপূর্ণ সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর, পরিকল্পিত ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
এবার রোজা যেহেতু গরমের ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : শীত যাই যাই করেও এখনো প্রকৃতিতে বিরাজ করছে শীত। সারাদিন খুব একটা ঠাণ্ডা অনুভূত না হলেও, রাতে বেশ ভালোই ঠাণ্ডা লাগে। এর মধ্যে বসন্ত দিচ্ছে মাতাল হওয়ার পরশ। সব মিলে প্রকৃতি সেজেছে অন্যরকম সাজে।
প্রকৃতির এই না শীত না গরম আবহাওয়ার পরিবর্তনে আমাদের ত্বকে দেখা দেয় বিভিন্ন সমস্যা। শীত চলে গেলেও রেখে যায় তার শুষ্কতা বা রুক্ষতা, তাই শুরু হয় চামড়ার টান টান ভাব আবার তা থেকে ত্বক ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : একজন মানুষের সুস্থ থাকতে ঘুমের বিকল্প নেই। তবে অতিমাত্রায় ঘুম কিংবা প্রয়োজনের তুলনায় কম ঘুম দুটোই শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রতিটা সুস্থ মানুষের দরকার পর্যাপ্ত ঘুম। আর সেই পরিমান অবশ্যই বয়সের ওপর নির্ভর করে।
জেনে নেয়া যাক কোন বয়সের মানুষের কেমন ঘুম প্রয়োজন-
- নবজাতক শিশুদের দিনে ১৬ ঘণ্টার মতো ঘুম প্রয়োজন হয়। - কিশোর বয়সীদের জন্য দিনে ৯ ঘণ্টার মতো ঘুম প্রয়োজন। - প্রাপ্তবয়স্ক লোকের রাতে ৭ থেকে ৮ ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : পুরান ঢাকার সকালের দুধ-বিরিয়ানি জনপ্রিয়তা অনেক। প্রতিদিন মাত্র দুই থেকে আড়াই ঘণ্টার জন্য খোলা থাকে পুরান ঢাকার এই বিরিয়ানির দোকান। মাত্র একটি পাতিলে করেই বিরিয়ানি আনা হয়। বেলা নয়টার মধ্যেই বেচাকেনা শেষ!
বাংলাদেশ বিশেষকরে পুরান ঢাকাবাসী মাত্রই বিরিয়ানির প্রতি তাদের দুর্বলতা স্বীকার করবেন—এ কথা সর্বজনবিদিত। কাচ্চি অথবা তেহারীর ঘ্রাণ যেন পুরান ঢাকার অলিগলিতে মিশে আছে। সাধারনত বিরিয়ানিকে ভারী খাবার হিসেবেই বিবেচনা করা হয়। আর ভারী খাবার দুপুর কিংবা ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: শীতকালে আমরা নিজেকে উষ্ণ রাখতে গরম কাপড় পরি। আবার অনেকে চা-কফির মাত্রাও বাড়িয়ে দেন। কেউ কেউ ঘর গরম রাখতে হিটারও ব্যবহার করেন।
আবহাওয়ার তাপমাত্রা কমে যাওয়া এবং ঠান্ডা বাতাস শীতকালে স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করেছে। এই সময়ে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখার একটি কার্যকর উপায় হল তাপ উৎপন্নকারী খাবার খাওয়া।
চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার হজম হতে বেশি সময় নেয় এবং অন্যান্য খাবারের তুলনায় বেশি তাপ উৎপন্ন করে। এই কারণেই ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: ডিম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। তবে ডিম খাওয়া নিয়ে নানাজনের নানা মতভেদ আছে।
ডিমে থাকে ভিটামিন ই, ভিটামিন ডি, আয়রন ও প্রোটিন। এই কারণে ডিমকে অনায়াসে ‘সুপার ফুড’বলা যায়।
প্রতিদিনই অনেকেই একাধিক ডিম খান। বিশেষ করে যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তারা ফিট থাকতে বেশ কয়েকটি ডিম একসঙ্গে খান।
কারও মতে, ডিমের সাদা অংশ একাধিক খাওয়া গেলেও কুসুমসহ ডিম স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে ক্ষতির কারণ। এ বিষয়টি কতটুকু সত্য?
ডিমের ভিটামিন বি ২ ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। কেউ বাড়িতে কেউ বা আবার জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে বেশি আগ্রহী।
যদিও অনেকেই জেনে অবাক হবেন যে আমরা দিনের যে কোন সময় ব্যায়াম করছি, কিন্তু ওজন কমানো অনেকটাই নির্ভর করে।
সন্ধ্যার পরও শরীরচর্চা করতে পারেন৷ কিন্তু এই সময় ব্যায়াম করলে অনেকেরই ঘুমের সমস্যা হয়৷ বিশেষ করে ভারী ব্যায়ামের ক্ষেত্রে৷
তবে বৈজ্ঞানিকদের মতে, আপনি যদি ব্যায়াম করার পরেই স্নান করে, খেয়েদেয়ে শুয়ে না ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন মানুষের জীবন কষ্টকর করে তোলে। মাইগ্রেনের যন্ত্রণা অত্যন্ত কষ্টদায়ক এবং দীর্ঘস্থায়ী।
যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তীব্র মাথা যন্ত্রণার পাশাপাশি তাদের বমি বমি ভাব, শরীরে এবং মুখে অস্বস্তিভাব দেখা দিতে পারে।
মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন টানা বেশ কয়েকদিন থাকে। তাই যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাদের এই ব্যথার জন্য দায়ী কিছু কাজ বা অভ্যাস এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব।
আসুন জেনে নেই :
আবহাওয়া : অতিরিক্ত ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক : চুম্বন মানব-মানবীর জন্য এক শিহরণ জাগা মুহুর্ত। একখানি চুম্বনের জন্য মাঝেমধ্যেই কিশোর-কিশোরী থেকে শুরু করে অশীতিপররাও হয়ে উঠেন দুঃসাহসী।
নিখুঁতবাদীরা বলেন, চুম্বন হতে পারে অসমবয়সী কিংবা সমকামীদের জন্যও দুর্লব মুহুর্ত। তবে চুম্বন যেমনই হোক না কেন, প্রথম চুম্বনের পর একটি প্রশ্ন দু’জন চুম্বনকারীর মধ্যে বরাবর জাগবে। আর তা হল— চোখ বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু কেন?
এই অনন্ত জিজ্ঞাসার উত্তর খুঁজতে সচেষ্ট হয়েছিলেন ইউনিভার্সিটি অব লন্ডনের অধীনে রয়্যাল হলোওয়ে প্রতিষ্ঠানের ... 
