যে কারণে পৃথিবীর এই ৫ স্থানের মানুষ বেশি দিন বাঁচেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমেরিকান লেখক ড্যান বুয়েটনার এক দশকেরও বেশি সময় ধরে বিশ্বের সর্ববৃহৎ দীর্ঘায়ু সহ অঞ্চলগুলি চিহ্নিত করতে কাজ করেছেন। তিনি আরও জানতে চেয়েছিলেন যে কীভাবে এই এলাকার বাসিন্দারা শারীরিক জটিলতা (যেমন হৃদরোগ, স্থূলতা, ক্যান্সার বা ডায়াবেটিস) ছাড়াই দীর্ঘ জীবনযাপন করে।
তাকে এই কাজে সহযোগিতা করেছে ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক সোসাইটি। 'ব্লু জোন' নামে পরিচিত পাঁচটি জোনের কথা বললেন তাহসিন চৌধুরী।
ইকারিয়া, গ্রিস
গ্রিসের একটি ছোট দ্বীপ ইকারিয়া। ২৫৪ বর্গকিলোমিটার এলাকাজুড়ে বিস্তৃত দ্বীপটি তুরস্ক উপকূল থেকে আট মাইল দূরে আজিয়ান সাগরে অবস্থিত। বিস্ময়ে ভরা এই দ্বীপের মানুষের গড় আয়ু ১০০ বছর। এখানে মধ্যবয়সী মানুষের (৪৫-৬৪ বছর) মৃত্যুহার বিশ্বের মধ্যে সবচেয়ে কম।
বয়স বাড়লে মানুষকে যে ভুলে যাওয়ার সমস্যায় (ডিমেনশিয়া) ভুগতে দেখা যায়, সেটাও এই দ্বীপবাসীর বয়স্কদের মধ্যে নেই বললেই চলে। ইকারিয়াবাসীদের দীর্ঘ জীবনের মূলমন্ত্র তাদের ঐতিহ্যবাহী মেডিটারিয়ান ডায়েট। এই বিশেষ ধরনের ডায়েট মেনে চললে টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদ্রোগ, স্ট্রোক ও স্থূলতার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে।
এতে শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম, মটরশুঁটি, মাছ ও অলিভ অয়েলের মতো অসম্পৃক্ত চর্বির পরিমাণ বেশি। সেই সঙ্গে পরিমিত মাংস এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শও থাকে এই ডায়েটে।
ওকিনাওয়া, জাপান
জাপানের দক্ষিণ-পশ্চিমের দ্বীপাঞ্চচলটির নাম ওকিনাওয়া। ছোট ছোট দ্বীপের সমন্বয়ে গঠিত এই এলাকায় বিশ্বের সবচেয়ে দীর্ঘজীবী নারীদের বাস। তবে পুরুষদের গড় আয়ুও কম নয়। ওকিনাওয়া দ্বীপের বাসিন্দাদের দীর্ঘ জীবনের রহস্য জানতে গবেষকেরা কয়েক দশক ধরেই অনুসন্ধান চালিয়ে যাচ্ছেন।
এই অনুসন্ধান চলছে তাঁদের জিনের গঠন এবং দৈনন্দিন জীবনযাপনকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করে। ওকিনাওয়ার অধিবাসীরা নিজেদের উৎপাদিত মিষ্টি আলু, সয়া বীজ, মুগওয়ার্ট, হলুদ এবং গয়া (করলা) নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখেন।
ইতালির সার্দিনিয়া দ্বীপের পার্বত্য অঞ্চলটির নাম অলিয়াস্ত্রা। এখানে প্রচুর শতায়ু পুরুষের বাস। এ অঞ্চলের লোকেরা সচরাচর কম আমিষযুক্ত খাবার খেতে অভ্যস্ত। খাদ্যাভ্যাসের কারণে তাঁদের ডায়াবেটিস ও ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। যার কারণে ৬৫ বছরের কম বয়সীদের মৃত্যুহার নিম্নমুখী।
লোমা লিন্ডা, ক্যালিফোর্নিয়া, যুক্তরাষ্ট্র
যুক্তরাষ্ট্রের লোমা লিন্ডা শহরের মানুষেরা দেশটির অন্য এলাকার মানুষের চেয়ে গড়ে ১০ বছর বেশি বাঁচেন। তাঁদের সুস্বাস্থ্যের রহস্যের অন্যতম হলো স্বাস্থ্যকর খাবার, ব্যায়াম আর ধর্মবিশ্বাস।
লোমা লিন্ডা শহরে ‘সেভেনথ ডে অ্যাডভেন্টিস্টদের’ (প্রোটেস্ট্যান্ট খ্রিষ্টানদের বিশেষ সম্প্রদায়) সর্বোচ্চ সংখ্যায় পাওয়া যায়। তাঁরা বিভিন্ন শস্য, ফল, বাদাম ও শাকসবজি বেশি খেয়ে থাকেন।
নিকোয়া উপদ্বীপ, কোস্টারিকা
এই অঞ্চলের বাসিন্দাদের মধ্যবয়সে মৃত্যুহার বিশ্বে সর্বনিম্ন। আর পুরুষ শতবর্ষীদের ঘনত্বের দিক দিয়ে বিশ্বে দ্বিতীয়। কীভাবে দীর্ঘ জীবন পান তাঁরা?
গবেষকেরা বলছেন, নিকোয়া উপদ্বীপের মানুষেরা নিজেদের ফসল নিজেরা ফলান, সেখানকার পানি উচ্চ ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ, নিজেদের মধ্যকার গভীর সামাজিক বন্ধন এবং প্রাত্যহিক লো ইনটেনসিটির ব্যায়াম (সাঁতার, হাঁটা, সাইক্লিং, যোগব্যায়াম ইত্যাদি) তাঁদের অন্যদের চেয়ে আলাদা করে।
শেয়ারনিউজ, ০৫ মে ২০২৪
পাঠকের মতামত:
- মিষ্টি জান্নাতকে ‘চুমু’ দেওয়া প্রসঙ্গে মুখ খুললেন জয়
- টি-২০ বিশ্বকাপে কোন দলের জার্সি কেমন
- যেসব এলাকায় ১৫ ঘণ্টা গ্যাস থাকবে না আজ
- মার্চে সৌদি থেকে বিশ্বের বিভিন্ন দেশে রেমিট্যান্স বেড়েছে ২৮ শতাংশ
- ইসরাইলকে সতর্ক করে ১৩ দেশের চিঠি
- শেয়ারবাজার ছেড়ে গেল আরো ২ হাজার বিনিয়োগকারী
- ফ্রান্সে জরুরি অবস্থা জারি
- দুই বিসিএসে সবচেয়ে কম চাকরি সিলেটে, বেশি ঢাকায়
- সৌদিতে বাংলাদেশি হজযাত্রীর মৃত্যু
- ক্ষুদ্র বিনিয়োগকারীরা কেপিট্যাল গেইন করের বাইরে থাকবেন
- ভারতীয় মশলা নিয়ে নতুন কড়াকড়ি চালু করলো বৃটেন
- ভাইয়ের মনোনয়ন ফরম জমা দিলেন পুলিশের অতিরিক্ত ডিআইজি
- ট্যুরিস্ট ভিসায় ভারতে বাংলাদেশিদের ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞা
- চীনকে ঠেকাতেই কী বাংলাদেশে মার্কিন নীতির পরিবর্তন?
- শান্তি মিশনে গিয়ে নারী কর্মকর্তার সঙ্গে পরকীয়া, সেই এসপির শাস্তি
- ফিলিস্তিনকে স্বাধীন রাষ্ট্র স্বীকৃতি দিতে সৌদি যুবরাজের আহ্বান
- আমিরাতের যাত্রীর পোশাকে সাড়ে ৪ কোটি টাকার স্বর্ণ
- ইউরোপের ‘ট্যাক্স হ্যাভেন’ দেশে বাংলাদেশিদের ৭০ হাজার কোটি টাকার সম্পদ
- ইসরায়েলকে বোমা দিতে মার্কিন প্রতিনিধি পরিষদে বিল পাস
- নারী উদ্যেক্তাদের বিশেষ সুখবর দিলো নগদ
- সুধা রানী হলেন হাদিস’ বিষয়ের প্রভাষক!
- কুয়েতে বাংলাদেশের নতুন রাষ্ট্রদূত মেজর জেনারেল সৈয়দ তারেক
- সুখবর গাড়িমালিকদের জন্য, ৭ ধরনের মোটরযানের কর মওকুফ
- ব্রিটিশ পার্লামেন্ট নির্বাচনবাড়ছে বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত প্রার্থীর সংখ্যা
- যুক্তরাষ্ট্রে যাচ্ছেন সরকারি-বেসরকারি ৩০ ব্যাংকের এমডি
- ধারদেনায় চলছে ১০ ইসলামি ব্যাংক
- সিরিজ শেষে যুক্তরাষ্ট্রের বিপক্ষে এক প্রস্তুতি ম্যাচও খেলবে বাংলাদেশ
- রিকশাচালকের দুই পা ভেঙে দিল পুলিশ
- বিদায়ী সপ্তাহে লেনদেন কমেছে ১৫ খাতে
- বিমানে স্মার্টফোনে ফ্লাইট মোড চালু না করলে কি ঘটবে
- সাপ্তাহিক রিটার্নে মুনাফায় ৫ খাতের বিনিয়োগকারীরা
- ক্রেতা সেজে বসুন্ধরা সিটি থেকে আইফোন চুরি করতেন তিনি
- প্লাস্টার করা হাতেই কান মাতালেন ঐশ্বরিয়া
- রাশিয়ার বিমানঘাঁটিতে হামলা, যুদ্ধবিমানসহ জ্বালানি স্থাপনা ধ্বংস
- নোংরা পরিবেশে তৈরি হচ্ছিল রাফসানের ‘ব্লু’ ড্রিংকস
- অ্যাকাউন্ট থেকে টাকা তোলার লিমিট বেঁধে দিল ব্যাংক “খবরটি শিরোনামে ভারত উল্লেখ হওয়া দরকার ছিল”
- অফিসের মিটিংয়ে উদোম দেহে ম্যাসাজ নিচ্ছেন এয়ার এশিয়া প্রধান
- বাংলাদেশে কখন দেখা যাবে পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণ? জেনে নিন সময়সূচি
- ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট থেকে তোলা যাবে না টাকা! মাথায় হাত গ্রাহকদের
- চাকরিজীবীরা পাচ্ছেন ৩ দিনের ছুটি
- গ্রামীণফোন গ্রাহকদের জন্য বড় সুখবর
- শেষ হচ্ছে তিন গুরুত্বপূর্ণ কর্মকর্তার চাকরির মেয়াদ
- সরকারি কর্মচারী কর্মকর্তা-কর্মচারীদের জন্য আবারও সুখবর
- ‘বাংলাদেশে নিষেধাজ্ঞা দিতে পারে ইউরোপীয় ইউনিয়ন’
- নতুন ভূমি আইনে ৭ ধরনের দলিল বাতিল
- প্রবাসীরা ছুটিতে দেশে আসলেই ভিসা বাতিল
- টানা তিন দিন বন্ধ থাকতে পারে ব্যাংক-বিমা-শেয়ারবাজার
- ধ্বংসের দ্বারপ্রান্তে ন্যাশনাল ব্যাংক!
- নতুন আইনে করদাতাদের রিটার্ন জমা দেওয়ার ক্ষেত্রে দুঃসংবাদ
- চূড়ান্ত বিশ্বকাপ স্কোয়াড ঘোষণা করলো বাংলাদেশ
- ব্যাঙ্ক থেকে টাকা তোলা যাবে না, এতদিন টাকা লেনদেন না করলে
- সঞ্চয়পত্রের মুনাফা নিয়ে বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নির্দেশনা
- করদাতাদের ব্যাংক অ্যাকাউন্টের সরাসরি অ্যাক্সেস চায় এনবিআর
- দুই খবরে কেমন হবে রোববারের শেয়ারবাজার
- আরও ১১ ব্যক্তির ওপর মার্কিন নিষেধাজ্ঞা
- ব্যাংক অ্যাকাউন্টে যেসব লেনদেন আয়করের আওতায় পড়বে
- টানা ৪ দিনের ছুটির বিষয়ে যা বলল জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়
- ২৫ হাজার কোটি টাকা খেলাপি ঋণ নিয়ে বিলিন হচ্ছে পাঁচ দুর্বল ব্যাংক
- সঞ্চয়পত্রে বিনিয়োগকারীদের জন্য দুঃসংবাদ
- না খেয়ে থাকতে পারি, কিন্তু শারীরিক সম্পর্ক ছাড়া থাকতে পারি না: সামান্থা
- বিদ্যুৎ গ্রাহকের গলা কাটছে প্রিপেইড মিটার
- ঈদের ছুটি নিয়ে নতুন সিদ্ধান্ত জানাল মন্ত্রিসভা
- ডাটা সেন্টার স্থানান্তর করবে প্রাইম ব্যাংক
- একীভূত হতে চলেছে যে ১০ দূর্বল ব্যাংক
- চাকরি হারাচ্ছেন প্রায় ২১ হাজার মাদ্রাসাশিক্ষক
- সঞ্চয়পত্রে বিনিয়োগকারীদের জন্য বড় সুখবর
- ঈদুল ফিতরের নামাজের নিয়ম, নিয়ত ও তাকবির
- তৃতীয় সন্তান হলে ১২ লাখ টাকা বোনাস, সঙ্গে ১ বছরের বেতনসহ ছুটি
- ৯ ব্যাংকে জ্বলছে লাল বাতি, আরও ১২টির অবস্থা ‘খুব খারাপ’
- চলতি মাসে অবসরে যাচ্ছেন গুরুত্বপূর্ণ চার মন্ত্রণালয়ের সচিব