শীতে ত্বক ভালো রাখতে যা করবেন
নিজস্ব প্রতিবেদক : প্রকৃতিতে বইতে শুরু করেছে শীতের হাওয়া। আর শীতের আগমনের সাথে সাথে আমাদের ত্বকেও পরিবর্তন আসতে শুরু করে। রুক্ষতার এই মৌসুমে শুষ্ক ও নিস্তেজ ত্বক নিয়ে হতাশার শেষ নেই। শীতে ত্বককে প্রাণবন্ত রাখতে আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে। রুক্ষ ত্বকের জন্য বিভিন্ন ভেষজ প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রদান করে। এগুলো ত্বককে পুনরুজ্জীবিত ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
জেনে নিন শীতে ত্বকের স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি বাড়াতে ৫টি সহজ আয়ুর্বেদিক প্রতিকার
১. তেল মালিশ (অভঙ্গ)
শীতকালীন ত্বকের যত্নের জন্য একটি মৌলিক আয়ুর্বেদিক কৌশল হল দৈনিক তেল মালিশ, যা অভঙ্গ নামে পরিচিত। এই ম্যাসাজের জন্য গরম তিলের তেল, বাদাম বা নারকেল তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। গোসলের আগে হালকা গরম তেল দিয়ে সারা শরীরে মালিশ করুন। এটি শুধুমাত্র ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে না, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং পেশীর টান থেকে মুক্তি দেয়। অভং স্নায়ুতন্ত্রকেও শান্ত করে। কনুই ও হাঁটুর মতো শুষ্ক ত্বকে ভালো করে তেল মালিশ করুন। ত্বকের শুষ্কতা দূর করার পাশাপাশি এটি ক্লান্তি দূর করতেও সহায়ক।
২. হারবাল ফেস মাস্ক
প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি আয়ুর্বেদিক ফেস মাস্ক ত্বকের গভীরে পুষ্টি জোগাতে পারে। মধু এবং দই সমপরিমাণে মিশিয়ে একটি সহজ এবং কার্যকর মাস্ক তৈরি করে নিন। মধু ময়শ্চারাইজিং এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য সম্পন্ন। অন্যদিকে দই ত্বককে প্রশমিত করে এবং হাইড্রেট করে। মুখ এবং ঘাড়ে মাস্কটি ২০ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রেখে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই প্রতিকারটি আর্দ্রতা পূরণ করতে পারে ত্বকের। এছাড়া হলুদ, চন্দন এবং অ্যালোভেরার মতো অন্যান্য আয়ুর্বেদিক উপাদানগুলোও ব্যবহার করতে পারেন ত্বকে।
৩. ভেষজ চা
ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য হাইড্রেশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে শুষ্ক শীতের সময়ে। আয়ুর্বেদ ভেতর থেকে হাইড্রেটেড থাকার জন্য উষ্ণ ভেষজ চা পান করার পরামর্শ দেয়। আদা, দারুচিনির মতো ভেষজযুক্ত চা পান করুন। এগুলো কেবল উষ্ণতাই দেয় না, বরং প্রদাহবিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। ভেষজ চা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে এবং ত্বক পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর রাখে।
৪. ঘি দিয়ে পুষ্টিকর ডায়েট
আয়ুর্বেদ খাদ্য এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগের উপর জোর দেয়। খাদ্যতালিকায় ঘি বা ক্ল্যারিফাইড মাখন অন্তর্ভুক্ত করা শীতকালে ত্বকের জন্য উপকারী হতে পারে। ঘি অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এর, যা শুষ্কতা মোকাবেলায় সহায়তা করে। এছাড়া কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন ডায়েটে।
৫. ত্রিফলার সাহায্যে সুস্থ ত্বক
ত্রিফলা ডিটক্সিফাইং এবং পুনরুজ্জীবিত করার বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। ঘুমানোর আগে কুসুম গরম পানির সাথে ত্রিফলা পাউডার মিশিয়ে খান। পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে এটি। ফলে ভেতর থেকে সুস্থ থাকবে ত্বক। এছাড়া ত্রিফলা হজমে সাহায্য করে এবং টক্সিন নির্মূল করে।
শেয়ারনিউজ, ২৭ নভেম্বর ২০২৩
পাঠকের মতামত:
- মঙ্গলবার তিন কোম্পানির লেনদেন বন্ধ
- মঙ্গলবার স্পট মার্কেটে যাচ্ছে নয় কোম্পানি
- ডিপজলকে শিল্পী সমিতির পদে না বসার নির্দেশ
- হেলিকপ্টার দুর্ঘটনায় প্রাণ হারিয়েছেন যে ১০ বিশ্বনেতা
- বাংলাদেশে বাণিজ্য ও বিনিয়োগ সম্প্রসারণ চায় কানাডা
- নজরুল পদক পাচ্ছেন চার গুণী
- তাপদাহে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের জন্য নতুন নির্দেশনা দিল মাউশি
- রাইসির মৃত্যুর পর ইরানের দায়িত্ব নেবেন যিনি
- হতদরিদ্র মানুষ দেখতে বছর পাঁচেক পর জাদুঘরে যেতে হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- ডেল্টা লাইফের তিন প্রান্তিকের আর্থিক প্রতিবেদন প্রকাশ
- সৌদি পৌঁছেছেন ৩০ হাজার ৮১০ হজযাত্রী
- ইরানের প্রেসিডেন্ট ইব্রাহিম রাইসি আর নেই
- গাজীপুরে বনের জমি দখল করে স্থাপনা, ৩ কোটি টাকা জরিমানা
- প্রভাতী ইন্স্যুরেন্সের প্রথম প্রান্তিক প্রকাশ
- রাইসিকে বহনকারী হেলিকপ্টারের কোনো আরোহী বেঁচে নেই
- আজীবন নিজ গৃহে চিকিৎসা পাবেন নির্বাচন কমিশনাররা
- বাংলাদেশের উন্নয়নে ৫ কৌশল গুরুত্ব দিচ্ছে জাতিসংঘ
- রাইসিকে বহনকারী হেলিকপ্টারের খোঁজ পাওয়া গেছে
- তিতাসের বকেয়া পরিশোধ, মন্নু সিরামিকসের সব ইউনিট উৎপাদনে
- ‘বিশ্বকাপ জয়ের খুব কাছে পাকিস্তান’
- দুই মিউচ্যুয়াল ফান্ডের খসড়া প্রসপেক্টাস অনুমোদন
- পাওয়ার গ্রিডের ২৫০ কোটি প্রিফারেন্স শেয়ার অনুমোদন
- ইসির ঘোষণায় বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত চেয়ারম্যান প্রার্থীর ভোট বয়কট
- রাজস্থানকে টপকে আইপিএল দুইয়ে হায়দরাবাদ
- মোবাইল ও ইন্টারনেট ব্যবহারে গুনতে হবে বাড়তি টাকা
- হেলিকপ্টার দুর্ঘটনার কবলে ইরানের প্রেসিডেন্ট
- বাবাকে খুঁজে পেতে ঝিনাইদহ-৪ আসনের এমপির মেয়ে ডিবিতে
- এবারের হজে উচ্চ তাপমাত্রার সতর্কতা সৌদি আরবের
- রাজধানীতে পুলিশ বক্সে আগুন দিলো অটোরিকশা চালকরা
- বাজার মূলধনের শীর্ষে পাওয়ারগ্রিড
- মঙ্গলবার যেসব এলাকায় আর্থিক প্রতিষ্ঠান বন্ধ
- লেনদেন কমেছে ১৬ খাতে
- দরপতনের মধ্যেও লেনদেন বেড়েছে ৪ খাতে
- কোনো কোম্পানির দর বাড়েনি ১০ খাতে
- নিজ জনগণের সঙ্গে প্রতারণা করছে ইউরোপ: রাশিয়া
- অ্যাকাউন্ট থেকে টাকা তোলার লিমিট বেঁধে দিল ব্যাংক “খবরটি শিরোনামে ভারত উল্লেখ হওয়া দরকার ছিল”
- অফিসের মিটিংয়ে উদোম দেহে ম্যাসাজ নিচ্ছেন এয়ার এশিয়া প্রধান
- বাংলাদেশে কখন দেখা যাবে পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণ? জেনে নিন সময়সূচি
- ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট থেকে তোলা যাবে না টাকা! মাথায় হাত গ্রাহকদের
- চাকরিজীবীরা পাচ্ছেন ৩ দিনের ছুটি
- গ্রামীণফোন গ্রাহকদের জন্য বড় সুখবর
- শেষ হচ্ছে তিন গুরুত্বপূর্ণ কর্মকর্তার চাকরির মেয়াদ
- সরকারি কর্মচারী কর্মকর্তা-কর্মচারীদের জন্য আবারও সুখবর
- নতুন ভূমি আইনে ৭ ধরনের দলিল বাতিল
- ‘বাংলাদেশে নিষেধাজ্ঞা দিতে পারে ইউরোপীয় ইউনিয়ন’
- প্রবাসীরা ছুটিতে দেশে আসলেই ভিসা বাতিল
- টানা তিন দিন বন্ধ থাকতে পারে ব্যাংক-বিমা-শেয়ারবাজার
- ধ্বংসের দ্বারপ্রান্তে ন্যাশনাল ব্যাংক!
- নতুন আইনে করদাতাদের রিটার্ন জমা দেওয়ার ক্ষেত্রে দুঃসংবাদ
- চূড়ান্ত বিশ্বকাপ স্কোয়াড ঘোষণা করলো বাংলাদেশ
- ব্যাঙ্ক থেকে টাকা তোলা যাবে না, এতদিন টাকা লেনদেন না করলে
- সঞ্চয়পত্রের মুনাফা নিয়ে বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নির্দেশনা
- করদাতাদের ব্যাংক অ্যাকাউন্টের সরাসরি অ্যাক্সেস চায় এনবিআর
- দুই খবরে কেমন হবে রোববারের শেয়ারবাজার
- আরও ১১ ব্যক্তির ওপর মার্কিন নিষেধাজ্ঞা
- ব্যাংক অ্যাকাউন্টে যেসব লেনদেন আয়করের আওতায় পড়বে
- টানা ৪ দিনের ছুটির বিষয়ে যা বলল জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়
- ২৫ হাজার কোটি টাকা খেলাপি ঋণ নিয়ে বিলিন হচ্ছে পাঁচ দুর্বল ব্যাংক
- সঞ্চয়পত্রে বিনিয়োগকারীদের জন্য দুঃসংবাদ
- না খেয়ে থাকতে পারি, কিন্তু শারীরিক সম্পর্ক ছাড়া থাকতে পারি না: সামান্থা
- বিদ্যুৎ গ্রাহকের গলা কাটছে প্রিপেইড মিটার
- ঈদের ছুটি নিয়ে নতুন সিদ্ধান্ত জানাল মন্ত্রিসভা
- ডাটা সেন্টার স্থানান্তর করবে প্রাইম ব্যাংক
- একীভূত হতে চলেছে যে ১০ দূর্বল ব্যাংক
- চাকরি হারাচ্ছেন প্রায় ২১ হাজার মাদ্রাসাশিক্ষক
- সঞ্চয়পত্রে বিনিয়োগকারীদের জন্য বড় সুখবর
- ঈদুল ফিতরের নামাজের নিয়ম, নিয়ত ও তাকবির
- তৃতীয় সন্তান হলে ১২ লাখ টাকা বোনাস, সঙ্গে ১ বছরের বেতনসহ ছুটি
- চলতি মাসে অবসরে যাচ্ছেন গুরুত্বপূর্ণ চার মন্ত্রণালয়ের সচিব
- ৯ ব্যাংকে জ্বলছে লাল বাতি, আরও ১২টির অবস্থা ‘খুব খারাপ’