ঢাকা, সোমবার, ২২ জুলাই ২০১৯, ৭ শ্রাবণ ১৪২৬
|
|
||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
ঢাকা, সোমবার, ২২ জুলাই ২০১৯, ৭ শ্রাবণ ১৪২৬
|
|
||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
শেয়ারনিউজ ডেস্ক: শরীরের পুষ্টির চাহিদা মিটিয়ে থাকে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। নিয়মিত শরীর চর্চা করেন তাদের অবশ্যই লক্ষ্য রাখতে হবে খাবারে প্রোটিনের ঘাটতি যাতে না থাকে। প্রোটিন আপনাকে পর্যাপ্ত শক্তির যোগান দেয়।
যারা শরীরের ফিটনেস ধরে রাখতে চান এবং পেশী গঠনের জন্য চেষ্টা করছেন তাদেরকে ব্যায়ামের সঙ্গে সঙ্গে খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রাখার পরামর্শ দেন ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা।
এক্ষেত্রে যেসব প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখবেন তা দেখে নিন:
সবুজ শাক-সবজি
যে কোন সবুজ শাক-সবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ... 
শেয়ারনিউজ ডেস্ক: সাফল্য একটি সহজ স্বতঃস্ফূর্ত প্রক্রিয়া যা প্রতিটি মানুষের মৌলিক অধিকার। আর তা অর্জিত হয় অনেক শ্রমে, ত্যাগে। সাফল্যের পথে রয়েছে অজস্র বাধা, আছে মরীচিকা। পথ চলতে গিয়ে হারিয়ে যেতে পারেন চোরাবালিতে। সফল ও ব্যর্থ মানুষের মাঝে বাহ্যিক বা শারীরিক কাঠামোয় কোনো পার্থক্য নেই। পার্থক্য শুধু জীবনদৃষ্টিতে।
সঠিক জীবনদৃষ্টি মানুষকে সফল করে আর ভ্রান্ত জীবনদৃষ্টি তাকে ব্যর্থ করে। সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে সাফল্যের স্বর্ণদুয়ার উন্মোচনের জন্যেই সাফল্যের পঞ্চসূত্র। এ সূত্রগুলো আপনাকে ... 
লাইফস্টাইল ডেস্ক: সিক্স প্যাক না হলেও যাদের রুটি–রুজিতে টান পড়ে না, তাদের দামি জিম বা সাপ্লিমেন্টের পেছনে পয়সা খরচ না করে মাঠে–ঘাটে হেঁটে–দৌড়ে, পুকুর এপার–ওপার করে, সাইকেল চালিয়ে, আখড়ায় ওজন তুলে আর ঘরের খাবার খেয়েই শরীর বানানো উচিত বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। তাতে শরীর দেখনসই হয়, পয়সা বাঁচে, উপরি পাওনা হয় দুরন্ত ফিটনেস ও সুস্বাস্থ্য।
তার মানে কি এই যে জিমে গিয়ে নিক্তির মাপে শরীর বানালে ও সাপ্লিমেন্ট খেলে ফিটনেস ও ... 
লাইফস্টাইল ডেস্ক: দীর্ঘদিন খাবার সংরক্ষণ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হচ্ছে খাবার ফ্রিজে রাখা। বর্তমানে প্রায় সব ধরণের খাবারই ফ্রিজে সংরক্ষণ করা হয়। মাছ-মাংস, কাঁচা শাক সবজি, রান্না তরকারি কিংবা মিষ্টি জাতীয় খাবার সবই রাখা হয় ফ্রিজে। কিন্তু সব ধরণের খাবারই কি ফ্রিজে দীর্ঘদিন রাখা যায়? পুষ্টিবিদদের মতে এই প্রশ্নের উত্তর হচ্ছে 'না’। তারা বলছেন, প্রতিটি খাবার স্বাভাবিক থাকার একটি নির্দিষ্ট সময় আছে। এরপর খাবার নষ্ট হয়ে যায়। এর মধ্যে বাসা ... 
লাইফস্টাইল ডেস্ক: গরমে কোমল পানীয় খেয়ে হয়ত সামান্য সময়ের জন্য স্বস্তি পাচ্ছেন। তবে ডেকে আনছেন ভয়াবহ শরীরিক ক্ষতি। অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানীয় পান করলে শরীরের অনেক ক্ষতি হয়।
কোমল পানীয়, কেক, মিষ্টি ও চিনিজাতীয় খাবারগুলো শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। বিশেষ করে কোমল পানীয় শিশুদের থেকে দূরে রাখুন।
হার্ভাড ইউনিভার্সিটির টিএইচ চ্যান স্কুল অব পাবলিক হেলথ পরিচালিত নতুন একটি গবেষণা জানিয়েছে, চিনি দিয়ে বা কৃত্রিম মিষ্টি দিয়ে তৈরি কোমল পানীয় আগাম মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: বলা হয় স্বামীর পায়ের নিচে স্ত্রীর বেহেশত। আর সামুদ্রিক শাস্ত্র বলছে, স্ত্রীর পায়েই লুকিয়ে রয়েছে স্বামীর সৌভাগ্যের চাবিকাঠি! তাই স্ত্রীকে যত্নে রাখলেই স্বামীর উত্থান অবিশ্যম্ভাবী।
শাস্ত্র অনুযায়ী স্ত্রীয়ের পায়ের পাতায় থাকা একাধিক লক্ষণই বলে দিতে পারে তার স্বামী নিজের পরিশ্রমের দ্বারা কতটা উন্নতি করতে পারবেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক, স্ত্রীয়ের পায়ের পাতায় কোন রহস্য লুকিয়ে রয়েছে।
পায়ের আঙুল
পায়ের পাতার দ্বিতীয় আঙুল যদি একটু লম্বা হয় তাহলে সেই মহিলা অত্যন্ত যুক্তিবাদী ... 
শেয়ারনিউজ ডেস্ক: চশমা ব্যবহারকারীদের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি অনুষঙ্গ। অনেকেই রয়েছেন যারা হয়ত চশমা ছাড়া নিজেদের প্রয়োজনীয় কাজগুলো ঠিকভাবে করে ওঠতে পারেন না। দরকারি এই অনুষঙ্গের যত্ন নেওয়া আবশ্যিক। কিন্তু সবাই কি সঠিক নিয়মে চশমা পরিষ্কার করেন?
কেউ কেউ ভাবেন সুতি কাপড় দিয়ে মুছলেই চশমা পরিষ্কার হয়ে যায়। অনেকেই আবার মুখের ভাপে এ কাজ সারতে চান। এর ফলে চশমা পরিষ্কার তো হয়ই না উল্টো ঘোলা চশমার কারণে চোখের ক্ষতি হতে ... 
শেয়ারনিউজ ডেস্ক: দলিল জালিয়াতি করে অন্যের সম্পত্তি ভোগদখল করার ঘটনা এবং এ নিয়ে আদালতে মামলা-মোকদ্দমা করার বহু ঘটনা নিত্যদিন প্রত্যক্ষ করা যায়। জাল দলিল চেনার সঠিক উপায় জানা ভুক্তভোগীকে আইনি প্রতিকার পেতে সহযোগিতা করে থাকে। প্রতারকেরা জমিজমার জাল দলিল সৃষ্টি করতে বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকে। কীভাবে দলিল জাল হতে পারে, জেনে রাখুন এ সম্পর্কে।
দেখা যায়, প্রকৃত নয় কিন্তু মালিক সেজে কাউকে মালিক বানিয়ে জমি সাব-রেজিস্ট্রি অফিস থেকে রেজিস্ট্রি করে ... 
নিজস্ব প্রতিবেদক: ঘরে-বাইরে অসহ্য গরম। এ সময় কোমল পানীয় খাওয়ার চাহিদা বাড়ে। বাইরে বেরোলে ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা কোমল পানীয় প্রচুর খাওয়া হয়। তবে কোমল পানীয় খেয়ে হয়ত সামান্য সময়ের জন্য স্বস্তি পাচ্ছেন। তবে ডেকে আনছেন ভয়াবহ শরীরিক ক্ষতি। অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানীয় পান করলে শরীরের অনেক ক্ষতি হয়৷
কোমল পানীয় ছোট-বড় সবার জন্য ক্ষতিকর। শিশুদের এই ঠাণ্ডা পানীয় থেকে দূরে রাখাটাই ভালো।
চিনি দিয়ে বা কৃত্রিম মিষ্টি দিয়ে তৈরি কোমল পানীয় আগাম মৃত্যুর ঝুঁকি ... 
শেয়ারনিউজ ডেস্ক: ঈদ এলেই বাজারে জাল নোটের দৌরাত্ম্য বাড়ে। কারণ ঈদের এই সময়ে শপিংমল থেকে শুরু করে কাঁচাবাজার সব জায়গাতেই ক্রেতাদের ভিড় লেগেই থাকে। আর এই সুযোগটা কাজে লাগিয়ে অসাধু ব্যবসায়ীরা বাজার জাল নোটের ব্যবসা করে।
সোমবার রাজধানীর মতিঝিল থানা এলাকা হতে বিপুল পরিমাণ জাল টাকাসহ চক্রের ৭ জনকে গ্রেফতার করেছে ঢাকা মহানগর গোয়েন্দা-উত্তর বিভাগ।তাই ঈদ বাজারে জাল নোট থেকে সাবধান। জাল নোট চেনার সহজ কিছু উপায় রয়েছে।
আসুন জেনে নেই জাল ... 
